Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh mẹ nào cũng cần phải biết

0
207

Những cách đơn giản mà dễ thực hiện sau đây sẽ giúp các mẹ giảm cân hiệu quả , lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh một cách nhanh nhất.
1. Rượu gừng nghệ.
Rượu gừng nghệ là một loại rượu dễ làm, nguyên liệu phổ biến có ở mọi chỗ mọi nơi. Rượu gừng nghệ có rất nhiều tác dụng với chị em phụ nữ sau sinh như chống cảm lạnh, giảm cân, giảm mỡ, làm đẹp da.
Trước khi sinh vài tháng, các mẹ nên làm sẵn một bình rượu gừng nghệ, khi đi đẻ mang theo đi viện dùng luôn. Cách làm một lọ rượu gừng nghệ như sau.
Nguyên liệu:
– 1 kg gừng
– 1 kg nghệ tươi cạo sạch vỏ
– 2 lít rượu trắng.
Gừng và nghệ đem giã nhỏ bằng cối, say hoặc cắt lát. Nhưng tốt nhất là nên say nhuyễn. Cho tất cả nguyên liệu vào bình thuỷ tinh, đậy kín. Sau đó đem hạ thổ 3 tháng 10 ngày. Đủ mốc thời gian này rượu sẽ hấp thụ hết được tinh tuý của đất trời.
ruou-gung-nghe
Sau khi lấy lên, các mẹ vắt lấy phần nước, bỏ bã. Vậy là một bình rượu đã hoàn thành.
Sau khi đẻ xong, bôi rượu lên vùng da bị hở ra ngoài sẽ có tác dụng rất tốt. Bôi vào một lúc người sẽ nóng ran lên. Các mẹ kiên trì bôi trong 3 tháng 10 ngày để có kết quả tốt nhất nhé.
2. Gen bụng
Gen bụng là cách được các bà, các mẹ áp dụng từ thời xưa. Đây là cách nhanh nhất để giảm béo sau sinh. Việc gen bụng sẽ giúp các mẹ có cảm giác ăn nhanh no, lấy lại vòng hai thon gọn. Tuy nhiên có hai lưu ý cho các mẹ.
– thời gian gen bụng. Nên chọn thời điểm sạch sản dịch mới gen bụng để tránh bị bế sản dịch và hỗ trợ quá trình co bóp dạ con.
Sau sinh, ai cũng sốt ruột muốn lấy lại vóc dáng nhanh nhưng sức khoẻ về lâu dài vẫn quan trọng hơn nên tốt nhất đợi vài tuần sau sinh hãy gen bụng.
– cách chọn gen bụng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gen bụng. Các mẹ nên chọn loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Gen bụng cần mềm, thông thoáng thì mới tiện dụng cho mọi sinh hoạt của các mẹ.
3. Ăn uống.
an-uong-sau-sinh-1
Kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể là cách tốt nhất cho các mẹ. Sau sinh, việc vận động gặp nhiều khó khăn nên cần có thực đơn ăn uống rõ ràng. Vẫn biết cần bổ sung nhiều thực phẩm mới đủ sữa cho con. Nhưng các mẹ lưu ý là mỗi ngày không cần tống nạp quá nhiều chất sẽ gây nên tình trạng thừa cân, quan trọng là ăn đủ chất và tập trung các sản phẩm có lợi cho việc tiết sữa.
Thay vì ăn chân giò hầm đu đủ thì hãy ăn đu đủ xanh cũng rất ổn rồi. Cũng như k cần mất rất nhiều thời gian vào các món ăn cầu kì mà những món ăn bình thường cũng rất tốt cho việc tiết sữa mà lại rất tốt cho việc giảm cân như: rau khoai lang, hoa chuối, dọc mùng, gạo lứt rang, sữa tươi…
Và nguyên tắc vàng nữa là các mẹ nên ăn nhiều bưax nhé. Vừa giảm gánh nặng cho dạ dày, vừa tốt cho việc tiêu hoá.
Với những thông tin hữu ích trên đây, hi vọng các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại cân nặng sau sinh

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT