“Ăn thả ga” với những thực phẩm CÀNG ĂN CÀNG GẦY

0
405

Bí đao, rau sống, cá hồi, măng tây, cà chua là 5 thực phẩm càng ăn càng gầy sẽ khiến cho bạn cảm thấy khá bất ngờ và thú vị trong việc giảm cân.

Ước mơ của phụ nữ là ăn thả ga mà không bị béo. Nhiều người cho rằng muốn giảm cân cần phải ăn ít, ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên nếu ăn những thực phẩm sau, bạn có thể ăn thả ga, càng ăn lại càng gầy. Cùng Tinhchatmanggaolut xem đó là những thực phẩm nào nhé.

Những thực phẩm càng ăn càng gầy – Ăn thả ga không lo béo

Măng tây – Ít carbonhydrat không lo tăng cân

Măng tây là thực phẩm chứa lượng chất xơ lớn, vitamin cùng các vi lượng cần thiết, cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho người giảm cân. Trong măng tây còn chứa lượng axit folic lớn đủ cho nhu cầu cần thiết một ngày. Sở dĩ măng tây là thực phẩm càng ăn càng gầy số một mà bạn nên dùng vì trong măng tây chứa lượng Carbonhydrat rất thấp giúp bạn ăn thả ga mà cũng không cần lo về cân nặng.

Măng tây là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn lành mạnh
Măng tây là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn lành mạnh

Bí đao – thực phẩm tốt cho da và tiêu hóa

Bí đao chứa nhiều nước và chất xơ giúp da dẻ luôn căng mịn, hồng hào và hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Tuy nhiên có một lưu ý khi dùng thực phẩm này đó là không nên ăn sống hoặc nấu quá chín, người có tiền sử bệnh dạ dày không nên ăn nhiều.

Giảm cân bằng bí đao có lợi cho sức khỏe
Giảm cân bằng bí đao có lợi cho sức khỏe

Cà chua – thực phẩm giảm cân, đẹp da hữu hiệu

Cà chua được dùng để làm đẹp không còn lạ nữa. Tuy nhiên, đây còn là thực phẩm rất tốt cho tim mạch, bảo vệ tim mạch và giảm các cơn đau tim cũng như tăng tính đàn hồi của thành mạch máu.

Cà chua có rất nhiều vitamin có công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân hiệu quả
Cà chua có rất nhiều vitamin có công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân hiệu quả

Với lượng Carbonhydrat thấp, đây cũng là thực phẩm để bạn dùng để giảm cân hiệu quả. Nện lựa chọn những quả cà chua chín tự nhiên giúp giữ được chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon.

 

Cá hồi – Ít calo, tăng miễn dịch

Cá hồi chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng lượng calo lại rất thấp giúp bạn bổ sung dinh dưỡng nhưng vẫn đảm bảo không bị tăng cân. Cá hồi giúp giảm cảm giác mệt mỏi, thiếu hụt protein, tốt cho hệ tim mạch và tăng sự đề kháng nhờ thành phần Omega 3 và vitamin D cao.

Cá hồi món ngon giúp giảm cân lại khoẻ tim
Cá hồi món ngon giúp giảm cân lại khoẻ tim

Rau sống – Càng ăn càng giảm cân

Rau sống ăn nhiều để hỗ trợ giảm cân
Rau sống ăn nhiều để hỗ trợ giảm cân

Trong các loại rau sống có chứa lượng cenlulo lớn giúp hạn chế hình thành và tiêu hao mỡ hiệu quả. Các loại rau chứa hàm lượng lớn chất này là rau xà lách, rau diếp cá, rau xa lát.

Với 5 thực phẩm càng ăn càng gầy trên bạn có thể chế biến thành vô vàn món ăn bổ dưỡng, ăn thả ga mà không cần lo đến việc tăng cân. Bên cạnh đó hãy áp dụng chế độ tập luyện cũng như bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

 

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT