Ăn củ cải trắng có giảm cân không? Cách giảm cân bằng củ cải trắng

0
192

Nhiều người truyền tai nhau tác dụng giảm cân kỳ diệu của củ cải trắng. Liệu ăn củ cải trắng có giảm cân không? Cách giảm cân bằng củ cải trắng như thế nào hiệu quả nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Ăn củ cải trắng có giảm cân không?

Trong củ cải trắng chứa đến 92%nước, gluxit và nhiều vitamin A, C giúp tăng cường thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, giảm mỡ máu, chống béo phì, chống oxy hóa, nám và sạm da.

Củ cải trắng chứa nhiều dinh dưỡng giúp giảm béo
Củ cải trắng chứa nhiều dinh dưỡng giúp giảm béo

Ngoài tác dụng giảm cân, sử dụng củ cải trắng làm thực đơn ăn hàng ngày còn giúp phòng tránh một số bệnh nguy hiểm như ho, hen suyễn, trướng bụng, sạn thận, kiết lỵ, chóng mặt, ợ chua, trúng phong, thổ huyết, tiểu đục,…

Nhờ những tác dụng tuyệt vời trên mà củ cải trắng như một người bạn đồng hành số 1 cho những ai muốn giảm cân, có một vóc dáng thon gọn và tốt cho sức khỏe.

 

Cách giảm cân bằng củ cải trắng

Để giảm cân bằng củ cải trắng rất đơn giản, bạn chỉ cần thêm thực phẩm bổ dưỡng này vào món ăn hàng ngày. Dưới đây là một số thực đơn bằng của cải trắng hiệu quả bạn có thể áp dụng.

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng cho bữa sáng

  • Uống 1 ly nước lọc ấm khi vừa thức dậy.
  • Ăn 1 đĩa củ cải trắng và 1 quả trứng gà.

Củ cải trắng giúp bạn giữ dáng, eo thon

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng cho bữa trưa

  • Canh củ cải trắng hầm thịt nạc
  • Uống 1 ly trà bồ công anh hoặc nước chanh không đường

Cách nấu củ cải trắng hầm thịt:

  • Củ cải trắng cắt khúc vừa miệng
  • Ướp thịt nạc và xương hầm nhừ
  • Sau khi thịt chín cho củ cải vào đun thêm 5 phút sau đó tắt bếp.

Củ cải trắng hầm thịt là món ăn bổ dưỡng mà không lo bị béo, món ăn này thúc đẩy chuyển hóa mỡ và không lo béo phì.

Cách củ cải hầm xương, thơm ngon, bổ dưỡng giúp bạn giảm cân an toàn
Cách củ cải hầm xương, thơm ngon, bổ dưỡng giúp bạn giảm cân an toàn

Thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng cho bữa tối

  • Củ cải trắng muối (nộm củ cải trắng)
  • Canh rau muống luộc
  • Cơm trắng kèm cá kho

Cách chế biến món nộm củ cải trắng:

  • Củ cải trắng rửa sạch thái mỏng, dài khoảng 5cm.
  • Ướp củ cải trắng với muối khoảng 5p rồi gạn bỏ nước, vớt ra đĩa.
  • Rau mùi rửa sạch, thái vụn, rắc lên củ cải, thêm ớt, bột ngọt dầu vừng vào trộn đều.

Món nộm củ cải trắng này có tác dụng kiền vị tiêu thực, hỗ trợ giảm béo.

Củ cải trắng có công dụng giảm cân là THẬT, hơn nữa đây còn là một món ăn bổ dưỡng mà bạn nên chế biến cho gia đình ăn hàng ngày. Nhất là với những người béo phì, củ cải trắng là thực phẩm giảm cân hàng đầu không nên bỏ qua. Hãy chế biến những món ăn bổ dưỡng để có một vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhé!

Nguồn: Tinhchatmanggaolut.com

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT