Tăng cường trái cây vào thực đơn để giúp giảm cân nhanh

0
170

Một trong những thực phẩm giảm cân và giảm mỡ hiệu quả nhất đang được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn ăn đó là các loại trái cây. Vậy loại quả nào thì mới giúp mỡ thừa giảm nhanh? Dưới đây là một số loại quả có thể giúp chị em thực hiện điều đó, hãy tham khảo để thực hiện chọn lựa những loại trái cây này ngay hôm nay nhé.

Bưởi là trái cây giảm cân hàng đầu

Giảm cân cấp tốc nhờ ăn bưởi mỗi ngày
Giảm cân cấp tốc nhờ ăn bưởi mỗi ngày

Bưởi là loại trái cây có rất nhiều công dụng khác nhau. Chị em phụ nữ thường bổ sung loại trái cây giảm cân này vào thực đơn giảm cân của mình nhờ khả năng phân huỷ mỡ tốt. Dùng bưởi sau bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh hơn và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm hàm lượng đường và tinh bột trong cơ thể.

Chuối

Chuối là loại trái cây được sử dụng khá nhiều. Người ta thường giảm cân từ chuối bằng việc ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn vào mỗi buổi sáng, sau đó uống 1 ly nước ấm như trà. Hầu hết những người kiên trì thực hiện theo phương pháp này đều đạt được kết quả tốt khi giảm cân. Phương pháp giảm cân này rõ ràng rất dễ áp dụng và không quá nghiêm ngặt.

Giảm cân với chuối là phương pháp nhanh và hiệu quả nhất
Giảm cân với chuối là phương pháp nhanh và hiệu quả nhất

Chuối còn là loại trái cây giàu lượng chất xơ, giúp bạn dễ tiêu hoá mà lại không chứa chất béo. Theo một số nghiên cứu gần đây, chất xơ có trong chuối còn giúp  bạn thấy no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng nhanh đói bụng.

Ăn chuối vào mỗi buổi sáng là một trong những chế độ ăn uống giảm cân khá phổ biến tại Nhật Bản. Việc tiếp cận phương pháp này rất nhanh chóng và dễ dàng giảm được trọng lượng.

Quả đào

Đào có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân làm thon gọn vóc dáng
Đào có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân làm thon gọn vóc dáng

Điều tuyệt vời trong mỗi quả đào là không chứa nhiều calo. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không cần lo lắng sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đào phát huy tác dụng tối đa nhất là khi ăn sống, do đó bạn nên chuẩn bị nhiều đào, rửa sạch và bảo quản lạnh để thưởng thức mọi lúc trong ngày.

Dứa

Đây là loại trái cây thơm ngon, ngoài ra còn giúp giải khát trong những ngày hè nóng nực. Loại trái cây giảm cân này có nhiều chất xơ cùng các loại sinh tố vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ, đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Những thành phần có trong nước dứa có thể giúp đốt cháy và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Do đó dứa là loại trái cây hoàn hảo cho những ai muốn làm đẹp.

Dứa - thần dược cho sắc đẹp và vóc dáng
Dứa – thần dược cho sắc đẹp và vóc dáng

Không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả dứa còn là loại quả có công dụng chống lão hoá, giúp phục hồi và tăng cường sức đề kháng cũng như làm đẹp da.

Cà chua

Giảm cân với cà chua đơn giản và tiết kiệm
Giảm cân với cà chua đơn giản và tiết kiệm

Sử dụng cà chua để chế biến món ăn là cách giảm mỡ bụng rất tốt của phụ nữ Nhật Bản. Loại quả giàu chất xơ và vitamin A và C sẽ cung cấp lượng calo thấp và đặc biệt giúp bạn giảm được 2-3 kg sau 1 tháng. Cách làm để phát huy tối đa tác dụng của cà chua là ăn trước mỗi bữa ăn, hoặc ăn 2 quả cà chua trước bữa tối. Bạn có thể chế biến nên nước ép cà chua mỗi ngày hoặc bổ sung thêm cà chua vào các món ăn hàng ngày.

Quả bơ

Bơ có tác dụng giảm cân rất tốt
Bơ có tác dụng giảm cân rất tốt

Bơ là trái cây được nhiều phụ nữ yêu thích và nó cũng nằm trong danh sách những loại quả có ích cho vòng eo. Hàm lượng chất béo không bão hòa sẽ nhanh chóng bị loại bỏ, đồng thời bơ cũng có thể làm giảm các những loại cholesterol có hại cho cơ thể. Một trong những lưu ý quan trọng khi bạn chế biến thành sinh  tố cà chua là nên cho thật ít sữa để hiệu quả giảm béo được tốt nhất.

 

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT