Tác dụng giảm cân thần kỳ bằng đu đủ

0
313

Đủ đủ là loại trái cây thông dụng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân thần kỳ và hiệu quả. Hãy thử khám phá các bạn nhé!

Đu đủ có nhiều chứa nhiều vitamin A và các vitamin nhóm C, đặc biệt là nguồn dồi dào chất xơ, kali. Chất xơ có trong đu đủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tạo cảm giác no, ngăn ngừa tình trạng nạp các thức ăn vào cơ thể, giúp cho cơ thể thanh lọc và loại bỏ được việc tích tụ lượng mỡ dư thừa. Đồng thời, hàm lượng chất béo và cholesterol có trong đu đủ rất thấp. Vì vậy, ăn đu đủ có thể hỗ trợ trong việc hạn chế thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Đu đủ có tác dụng giảm cân thần kỳ
Đu đủ có tác dụng giảm cân thần kỳ

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, đu đủ là loại trái cây tuy ngọt nhưng trong 100 gram đu đủ chỉ chứa không tới 32 kcal, nên không làm các chị em bị  tăng cân nhanh như các loại trái cây nhiều có nhiều đường khác. Đồng thời, nếu các chị em sau khi sinh em bé mà ăn 100 gram đu đủ mỗi ngày thì sẽ bớt thèm cơm, hạn chế ăn các món ăn giàu chất béo và calories. Để giảm cân hiệu quả hơn bằng đu đủ, thì các bạn nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giúp giảm mỡ bụng.

Cách chế biến các món ăn từ trái đu đủ để giảm cân hiệu quả

  1. Cách giảm cân hiệu quả bằng đu đủ chín
Giảm cân bằng đu đủ bí quyết tự nhiên mà an toàn
Giảm cân bằng đu đủ bí quyết tự nhiên mà an toàn

Bạn có thể ăn đu đủ chín, có thể ướp lạnh để ăn có vị thơm ngon. Đây là món ăn vừa giải nhiệt, ngon miệng lại vừa giúp giảm cân rất hiệu quả.

2. Cách giảm cân hiệu quả với nước ép đu đủ

Rất đơn giản chỉ cần gọt vỏ, xắt miếng nhỏ cho vào mát xay nhuyễn. Tiếp tục cho mật ong vào xay cùng trong 2 phút nữa rồi rót nước ra cốc. Cho thêm đá lạnh nếu muốn uống lạnh.

Thực đơn giảm cân hàng ngày nên có nước ép đu đủ
Thực đơn giảm cân hàng ngày nên có nước ép đu đủ

Chỉ cần chút thời gian bạn đã có thể chế biến cho mình món sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng, nên uống nước ép đu đủ trước khi ăn để hạn chế ăn nhiều thức ăn. Hoặc một ly sinh tố  đu đủ vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh cả ngày.

3. Cách giảm cân hiệu quả bằng gỏi đu đủ

Chuẩn bị:1 quả đu đủ, 1/2 chén cà rốt thái nhỏ dài, ngâm nước, sau đó để ráo, một ít  tía tô thái nhỏ,  bạc hà cắt nhỏ, rau mùi, cốc cá cơm khô nhỏ và 2 muỗng canh đậu phộng rang. Cho dầu ăn để chiên. Nước chấm chua cay.

Ăn ngon, giảm cân hiệu quả với nộm đu đủ
Ăn ngon, giảm cân hiệu quả với gỏi đu đủ bò khô
  • Cho dầu ăn vào chảo nhỏ và chiên cá cơm cho chín vàng. Khi cá chín, cho vào khăn giấy và để ráo dầu ăn. Cẩn thận khi chiên nên cho lửa nhỏ vì loại cá này rất dễ cháy.
  • Đu đủ xanh gọt vỏ, nạo nhỏ sợi dài.
  • Cho đu đủ, cà rốt ngâm, rau mùi, tía tô, bạc hà với khoảng 4 muỗng canh nước mắm chấm vào bát trộn lớn, trộn đều. Cho thêm nước mắm và gia vị vừa ăn.
  • Để món ăn được ngon nhất, bạn nên để trong tủ khoảng 15-20 phút trước khi ăn.
  • Khi sẵn sàng ăn, rắc đậu phộng rang, cá cơm chiên lên trên và thưởng thức.
  1. Cách giảm cân hiệu quả với canh đu đủ

Chỉ cần nửa quả đu đủ vừa mới ửng vàng, không quá chín, hành lá, ngò, nước mắm, muối, hạt nêm, đường và tiêu. Có thể nấu với 200g sườn non hoặc 150g tôm, 200g giò heo.

Canh đu đủ xanh nấu tôm ngọt lành,, giảm cân hiệu quả
Canh đu đủ xanh nấu tôm ngọt lành,, giảm cân hiệu quả
  • Đu đủ gọt sạch vỏ, rửa sạch và xắt thành khối hoặc thành lát. Hành lá, ngò rửa sạch, thái nhỏ. Tôm lột vỏ, bỏ đầu, rửa sạch và giã với ít muối, tiêu. Nếu nấu với giò heo hay sườn non thì thái nhỏ thịt, rửa sạch bằng nước muối, ướp với các gia vị khác.
  • Đặt nồi lên bếp, phi thơm dầu ăn với hành, cho tôm, sườn non hay giò vào xào sơ qua. Cho nước vào đun sôi.
  • Cho tiếp đu đủ vào vấu chín nêm gia vị cho vừa ăn thì tắt bếp. Sau đó cho hành lá, ngò vào, múc ra bát và dùng nóng với cơm.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT