Tác dụng của rau mùi với sức khoẻ và giảm cân

0
284

Mùi tàu là loại gia vị quen thuộc với mọi nhà. Đây là loại rau có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt nhiều người đã dùng rau mùi để giảm cân và thành công. Cùng tìm hiểu về rau mùi và tác dụng giảm cân hiệu quả của loại rau này.
Tác dụng của rau mùi với sức khoẻ và giảm cân
– Sỏi thận
Rau mùi có tác dụng lợi tiểu và giải độc nên giúp làm giảm sỏi thận.
– Kháng khuẩn và kháng viêm
Rau mùi chứa hợp chất dễ bay hơi nên có đặc tính kháng khuẩn.
Hàm lượng axit béo omega 3 và omega 6 trong rau mùi khá cao. Đây là hai hợp chất chống viêm và mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ khác
Kiểm soát lượng đường trong máu

giam-can-voi-rau-mui
Một nghiên cứu trên chuột đã khẳng định điều này. Rau mùi kích thích cơ thể tiết ra insulin làm giảm lượng đường trong máu.
– Xương khoẻ mạnh
Canxi là một dưỡng chất thiết yếu cho một bộ xương khoẻ mạnh. Rau mùi được xem là nguồn cung cấp can xi tuyệt vời, vì thế rau mùi giúp duy trì xương khoẻ đẹp.
– Làm đẹp da
Với hàm lượng vitamin và beta carotene cao, rau mùi rất tốt cho việc làm đẹp da
– Giảm cân
Vì rau mùi rất lợi tiểu và thải độc nên phù hợp với những ai muốn giảm cân.
Với những công dụng trên của rau mùi, hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân với rau mùi.
Khi giảm cân với rau mùi, có thể kết hợp theo các phương pháp sau:
– Nước rau mùi
Chuẩn bị 2-3 mớ rau mùi, 1 lít nước. Tất cả các nguyên liệu trên đem rửa sạch và đun sôi 15′. Sau đó uống phần nước. Lưu ý là ngày uống 1 lít thôi nhé, uống thay nước luôn. Ngoài ra uống thêm 1 lít nước lọc nữa.
– Uống hỗn hợp gừng, rau mùi và nha đam.
Chuẩn bị vài lát gừng thái mỏng, rau mùi 2-3 mớ, nha đam một khúc ngắn và 500ml nước. Say các nguyên liệu trên để được loại nước uống giảm cân.

giam-can-voi-rau-mui-1
– Rau mùi và chanh
Chuẩn bị 3 mớ rau mùi, nửa quả chanh đã vắt. Say các nguyên liệu trên với nhau và uống lúc sáng mới dậy.
Với nước rau mùi, cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng thanh thoát hơn rất nhiều. Chúc các bạn thành công
– Rau mùi, nước cam, kiwi
Chuẩn bị 2-3 mớ rau mùi, hai quả cam, hai quả kiwi. Rau mùi rửa sạch, cắt khúc. Cam và kiwi gọt vỏ. Tất cả các nguyên liệu cho vào máy say sinh tố, đổ thêm ít nước lọc. Uống nước này ngày hai lần.
– Mùi tàu, dứa và cam
Chuẩn bị 2-3 mớ mùi tàu rửa sạch. Hai quả cam gọt vỏ, dứa gọt và cắt lát. Cho vào say nhuyễn là bạn đã có một hỗn hợp giảm cân tuyệt vời và bổ dưỡng.
– Mùi tàu, bắp cải, dưa leo
Mùi tàu 2-3 mớ và 1/2 cây bắp cải rửa sạch. Dưa leo hai quả rửa sạch cắt khúc. Tất cả nguyên liệu xay nhuyễn và uống trước bữa ăn 30′, ngày uống 3 lần.
Giảm cân với rau mùi, không nên lạm dụng loại rau này. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để giảm cân từ từ và an toàn.
Chúc các bạn thành công.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT