Những tác nhân âm thầm khiến bạn tăng cân

0
279

Bạn thường lo lắng đến vấn đề cân lặng, bạn thường không biết những lý do gì kiến cơ thể mình tăng cân không kiểm soát mặc dù bạn đang trong chế độ ăn kiêng, hãy cùng điểm qua một vài tác nhân kiến cho cân nặng của bạn tăng nhanh nhé:

  1. Không bổ sung đủ dinh dưỡng

Nếu bạn không nhận được đủ các chất dinh dưỡng, cân nặng của bạn có thể âm thầm tăng lên mà bạn không biết. Đó là bởi vì khi cơ thể bị thiếu khoáng chất hoặc vitamin nào đó, sự trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại và bạn nhận thấy như mình đang bị thiếu năng lượng. Kết quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết và từ đó cân nặng cũng dần bị tăng lên. Vì vậy, để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần bổ sung đủ các dưỡng chất sắt, magie, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết khác cho cơ thể.

  1. Các loại thuốc
Các loại thuốc là tác nhân gián tiếp làm chậm quá trình giảm cân của bạn
Các loại thuốc là tác nhân gián tiếp làm chậm quá trình giảm cân của bạn

Một số loại thuốc khi dùng có thể mang lại tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể bạn, ví dụ: Thuốc tránh thai, thuốc trị tiểu đường, thuốc chống trầm cảm… Các loại thuốc này có thể tác động đến nội tiết trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ thức ăn và gây rối loạn trong ăn uống, dẫn đến tăng cân. Nếu bạn phát hiện ra cân nặng của mình đang tăng lên sau khi dùng các loại thuốc này, hãy tìm đến bác sĩ để tìm ra biện pháp điều trị thay thế.

Đặc biệt đối với loại thuốc đặc trị các bệnh như tiểu đường hay huyết áp cao, bạn cần uống theo sự chỉ định của bác sĩ và có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để lấy lại vóc dáng.

  1. Mất cân bằng nội tiết tố
Việc thức khuya- dậy sớm khiến cho nội tiết tố thay đổi, làm cho cân nặng tăng giảm thất thường
Việc thức khuya- dậy sớm khiến cho nội tiết tố thay đổi, khiến cho cân nặng tăng giảm thất thường

Nếu buồng trứng và tuyến thượng thận của bạn sản xuất quá nhiều testosterone thì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bị phá vỡ, kết quả là bạn sẽ tăng cân, cùng với một số triệu chứng khó chịu khác như: mắc các bệnh phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt, xuất hiện mụn trứng cá… Những phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang cũng rất dễ gặp phải nguy cơ tăng cân.

  1. Gặp vấn đề ở tuyến giáp
Những người bị bệnh tuyến giáp thường khó giảm cân hơn những người bình thường
Những người bị bệnh tuyến giáp thường khó giảm cân hơn những người bình thường

Tăng cân là một trong các tác dụng phụ của các bệnh lý tuyến giáp. Tuyến giáp đảm nhận trách nhiệm cho sự trao đổi chất, quá trình tiết mồ hôi và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Do đó, khi chức năng của tuyến giáp suy giảm thì nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn gặp khó khăn trong giảm cân.

Vậy nên, khi mà bạn đã rất cố gắng nhưng vẫn không thể giảm cân, hãy đi kiểm tra tuyến giáp để biết mình có mắc bệnh liên quan hay không.

5.Bạn bị trầm cảm

Người trầm cảm thường có thói quen ăn nhiều để giảm stress
Người trầm cảm thường có thói quen ăn nhiều để giảm stress

Nhiều thuốc chữa trầm cảm có tác dụng phụ gây tăng cân. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu như bạn tăng 2-5 kg khi đang dùng thuốc. Những người mắc bệnh trầm cảm cũng lười vận động hơn, khẩu phần ăn hằng ngày có nhiều chất béo và calo hơn, dẫn tới việc tăng cân không mong muốn. Để khắc phục điều này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi sang loại thuốc khác thay thế có ít tác dụng phụ hơn và tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng để giải tỏa tâm lý.

6.Giảm nhu động ruột

Các vấn đề về đường tiêu hóa như thiếu chất xơ, mất cân bằng lợi khuẩn đường ruột cũng có thể là những nguyên nhân ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Bạn nên bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể để tránh táo bón. Nếu như không có hiệu quả, bạn nên tới gặp bác sĩ để tìm ra các nguyên nhân gây rối loạn nghiêm trọng khác.

Những vấn đề về nhu động ruột ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa
Những vấn đề về nhu động ruột ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa
  1. Bệnh cơ xương

Viêm xương khớp và một số bệnh khác có ảnh hưởng đến cơ bắp, cột sống và khớp của bạn. Nó có thể là tác nhân khiến bạn tăng cân đột ngột. Đối phó với đau chân  hay đau khớp sẽ làm cho cơ thể ít có khả năng thực hiện nhiều hoạt động cần thiết cho việc đốt cháy chất béo và calo dư thừa bị hạn chế. Trong trường hợp bị các bệnh này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách ăn uống, thực hiện vật lý trị liệu để giảm bớt ảnh hưởng xấu của bệnh và tránh nguy cơ tăng cân.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT