Những “Siêu thực phẩm” giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

0
248

Câng nặng là nỗi lo của rất nhiều người. Việc quá tải trọng lượng không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ, mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, làm con người tự ti, ngại giao tiếp. Và thế là mọi phương pháp giảm cân được áp dụng, tốn thời gian, thậm chí là tiền bạc mà hiệu quả chẳng được bao nhiêu. Thay vào đó, sao không thử áp dụng những biện pháp đơn giản với những loại thực phẩm dễ kiếm, dễ tìm quanh ta.
1. Mật ong
Mật ong được coi như thần dược với chị em phụ nữ. Không có gì đáng ngach nhiên khi rất nhiều loại mỹ phẩm chiết xuất từ mật ong được ưa chuộng.
Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Mật ong được những người bị bệnh dạ dày rất ưa chuộng vì lượng enzim trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ôxigia hydro. Mật ong cũng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những chất này đều thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa tăng cơ thể trọng lượng và béo phì. Vì vậy mật ong không chỉ áp dụng rộng rãi trong việc làm đẹp mà còn được áp dụng trong việc giảm cân. Rất nhiều người đã lựa chọn giảm cân với mật ong và thành công.
giam-can-bang-mat-ong
Với việc giảm cân này, cần thực hiện từ từ, lượng mật ong cũng không nên quá nhiều. Tuân thủ theo một số nguyên tắc sau
– Ngày thứ nhất:
Ăn các bữa đầy đủ, nhưng trước bữa tối 15′ uống một cốc nước mật ong.
– Ngày thứ hai:
Vẫn ăn các bữa đầy đủ nhưng uống một cốc nước mật ong trước bữa sáng 30′.
– Ngày thứ ba:
Ăn bữa sáng và bữa trưa, cắt giảm bữa tối và thay bằng một cốc nước mật ong.
– Ngày thứ tư:
Ăn như ngày thứ ba nhưng uống thêm một cốc nước mật ong chanh trước bữa sáng 30′.
Từ ngày thứ năm trở đi nên duy trì thói quen ăn uống với mật ong này.
Lưu ý:
Pha nước mật ong với nước ấm 40 độ để đảm bảo một số chất không có lợi đã bị phân huỷ. Mỗi ngày uống không quá 3 thìa cafe mật ong. Với nước mật ong chanh thì chỉ vắt nửa quả chanh.
2. Quả táo
Ăn táo được rất nhiều người áp dụng để giữ gìn săcs đẹp. Táo là một loại quả đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ trên cả sự tuyệt vời.

giam-can-bang-tao
Táo giàu chất xơ và vitamin phong phú. Tính trung bình mỗi quả táo có tầm 5g chất xơ và tập trung hầu hết ở vỏ vì vậy khi ăn táo không nên gọt vỏ.
Với cách giảm cân bằng táo, nên ăn táo đều đặn mỗi ngày. Kể cả khi đã giảm được cân rồi vẫn nên duy trì thói quen này để giữ trọng lượng cơ thể ở mức ổn định. Khi mới áp dụng, có thể ăn một đến hai quả táo trước mỗi bữa ăn. Với hàm lượng chất xơ phong phú sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, làm bạn ăn ít hơn. Khi đã quen với việc ăn ít rồi, nên cắt bỏ bữa tối, thay vào đó là ăn táo. Việc ăn táo để giảm cân đảm bảo cơ thể bạn vẫn được khoẻ mạnh.
3. Quả chuối
Theo tiến sĩ khoa học Trần Công Khánh, chuối là một loại quả rất giàu dinh dưỡng, trong đó có nhiều tinh bột, vitamin, muối khoáng và rất giàu kali. Kali là chất cơ thể rất cần. Nếu thiếu kali thì cơ thể dễ bị hạ huyết áp. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 1g kali, nếu ăn ba quả chuối mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chuối còn giúp giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày… Đặc biệt, chuối còn được biết đêns là loại quả giảm béo bởi giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt.
Để giảm cân với chuối, hãy ăn chuối khi nào cảm thấy đói. Giảm khẩu phần các bữa ăn. Lưu ý không ăn chuối khi đói.
Với những thực phẩm quen thuộc này, hy vọng các bạn sẽ sớm có vóc dáng như ý

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT