Những món ăn ngon từ trứng gà giúp bạn giảm cân nhanh

0
244

Trứng gà là một trong những thực phẩm được sử dụng thường xuyên của mọi người, mọi gia đình. Không chỉ hương vị thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng, giá cả hợp lí trứng gà có rất nhiều công dụng tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết. Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe trứng gà còn là món ăn lý tưởng giúp người béo giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Trong trứng gà có chứa nhiều protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Theo một số nghiên cứu cho biết, những người ăn sáng bằng trứng gà sẽ giảm rất nhanh chóng, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Ăn sáng bằng trứng gà sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ lượng protein, không bị đói cho đến giờ ăn trưa. Do đó, trứng là món ăn ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người đưa vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

Dưới đây là 1 số món ăn ngon được chế biến từ trứng gà mà bạn có thể tham khảo.

Trứng luộc

Trong trứng có chứa rất nhiều protein giúp người ăn kiêng có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể hạn chế thèm ăn, họ có thể tuân thủ tốt chế độ ăn kiêng của mình mà không sợ thiếu dinh dưỡng.

Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân.
Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân.

Thêm vào đó, bạn có thể dùng trứng luộc chung với cơm và các loại thực phẩm và rau củ quả vào những bữa ăn khác trong ngày.

Món súp trứng

Súp trứng giúp bổ sung dinh dưỡng và giảm cân nhanh
Súp trứng giúp bổ sung dinh dưỡng và giảm cân nhanh

Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho mọi người là thực đơn phải luôn có những món súp từ rau củ cũng như hải sản, thực phẩm tốt để giảm cân hiệu quả. Món súp trứng gà được kết hợp cùng bông cải, bắp ngọt, nấm và một vài loại rau củ khác sẽ giúp món ăn vừa giàu dinh dưỡng, ít calo khi ăn sẽ có được cảm giác nhanh no, no được lâu.

Trứng xào khổ qua

Giảm cân ngon miệng nhờ trứng xào khổ qua
Giảm cân ngon miệng nhờ mướp đắng xào khổ qua

Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều protein cũng như nhiều vitamin tốt cho cơ thể, kết hợp với các chất xơ có trong khổ qua giúp bạn dễ giảm cân hơn. Cả trứng và khổ qua đều là những nguyên liệu dễ tìm và giá rẻ nên bạn sẽ khá dễ dàng để tìm mua và chế biến cũng như giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí khi thực hiện giảm cân

Món salad trứng  rau củ quả

Giảm cân hiệu quả nhờ món salad trứng thơm ngon
Giảm cân hiệu quả nhờ món salad trứng thơm ngon

Đơn giản nhưng lại vô cùng bắt mắt và hấp dẫn người ăn đó là món salad trứng gà, với món ăn này tùy theo sở thích bạn thường thích loại rau củ nào để chọn lựa nguyên liệu kết hợp cùng trứng nhé. Protien dồi dào trong trứng cùng với lượng chất xơ phong phú trong rau củ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp người ăn sẽ nhanh no và từ đó giảm được nhiều thức ăn nạp vào cơ thể.

Canh trứng

Giảm cân nhanh với món canh trứng gà cà chua
Giảm cân nhanh với món canh trứng gà cà chua

Để giảm cân nhanh chóng thì bạn nên ăn trước một bát canh trứng trước khi bắt đầu bữa ăn chính. Cách ăn này tuy đơn giản nhưng có thể giúp bạn giảm thèm ăn, cảm giác đói cũng nhanh chóng mất dần đi, từ đó bạn dễ kiểm soát khẩu phần ăn của mình hơn. Cà chua cũng là thực phẩm giàu chất xơ và chứa nhiều vitamin A và C, ít chất béo.Từ đây môn canh trứng giúp cơ thể luôn có được đầy đủ dinh dưỡng, làn da cũng nhờ đó được mịn màng, mềm mại hơn nhiều.

Ngoài những món ăn trên trứng gà còn được dùng để chế biến rất nhiều món ăn kết hợp với nhưng nguyên liệu khác nhau, mang lại những giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng cho việc giảm cân !

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT