Mẹo giảm cân bất ngờ từ gừng

0
139

Từ xa xưa gừng đã được sử dụng làm gia vị trong mỗi gia đình, làm vị thuốc quý trong đông y. Bên cạnh đó với vị nồng ấm, hơi cay, gừng còn có tác dụng giảm cân, đánh tan mỡ bụng, hãy cùng tham khảo một số mẹo sau đây để thấy được công dụng giảm cân bất ngờ từ gừng.

Theo Đông y, gừng có vị ấm và chứa hợp chất hữu ích giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, làm tăng cường quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, hạn chế việc hấp thụ và tích tụ mỡ trong cơ thể nên có công dụng rất lớn trong mục đích giảm cân và làm đẹp cho chị em. Gừng có chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: sắt, kali, các vitamin và những thành phần hóa học phức tạp chứa phellandrene, zingiberene, xeton, diphenyl-heptan có tác dụng giảm đau, chống nôn, chữa cảm lạnh và kháng viêm. Trong gừng còn có thành phần hoạt tính alcohols – một chất chống ôxy hóa khá hiệu quả. Loại củ này có công dụng tăng cường tuần hoàn máu, giải độc hiệu quả  và giúp bài tiết mồ hôi. Bên cạnh đó, gừng còn ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, giảm gần 30% cholesterol trong huyết thanh, cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Gừng được liệt kê trong danh sách top 10 các loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, ngăn ngừa chứng béo bụng – triệu chứng tăng nguy cơ bị tiểu đường và gây áp lực lên tim.

Giảm cân hiệu quả bằng gừng
Giảm cân hiệu quả bằng gừng

Chất shogaol và gingerol có trong gừng giúp thúc hỗ trợ quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như chất ức chế chất béo.

Gừng là loại củ có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ sinh ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này làm tăng khả năng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa một cách tối đa.

Gừng là một chất chống oxy hóa, giúp tăng độ pH của dạ dày và giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Sử dụng gừng dưới dạng trà hoặc sử dụng nó như là một gia vị ẩm thực của các món ăn khác nhau. Từ đây hạn chế sự tích lũy chất béo trong cơ thể và hiệu quả từ việc giảm cân bằng gừng sẽ rất đáng ngạc nhiên.

Bên cạnh đấy, nó còn làm giảm mức Cholesterol và Triglyceride, do đó hỗ trợ việc cải thiện sức khỏe  về tim mạch. Làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim bằng cách cải thiện quá trình lưu thông máu.

Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả bằng gừng:

Sữa chua gừng và mật ong

Một chút sáng tạo trong việc ăn sữa chua hàng ngày, các bạn có thể thêm chút mật ong và gừng vào hộp sữa chua và thưởng thức chúng cùng nhau. Đây cũng là thủ thuật để bạn làm quen với cách giảm cân bằng gừng đấy!

Nước gừng mật ong

Gừng và mật ong tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh chóng
Gừng và mật ong tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh chóng

Một cách vô cùng đơn giản và nhanh chóng đó là hòa một muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập vào 200ml nước nóng. Vậy là bạn đã có một ly nước ấm áp khi trời lạnh và nó còn trợ giúp bạn giảm cân hữu hiệu nữa.

Hoặc khi uống hãy cho cho thêm một chút mật ong cho dễ uống. Uống khoảng 4 tách trà gừng/ngày để có hiệu quả tốt nhất. Bạn đừng bận tậm khi cho mật ong vào uống cùng bởi  mật ong không những không khiến bạn bị béo lên mà còn giúp bạn giảm béo đấy.

Rượu gừng giảm mỡ

Lấy 1kg gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm chúng với 1 lít rượu trắng. Ngâm khoảng sẽ là công cụ dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ ở những nơi này. Đeo găng tay nilong vào mát xa tầm 15 – 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm  khoảng 3 lần/tuần. Lưu ý là bạn phải rửa thật sạch khu mát xa vì gừng rất nóng nên vùng da chưa được rửa sạch sẽ bị nổi mụn vì nóng.

Trà gừng là tốt cho sức khoẻ của dạ dày
Trà gừng là tốt cho sức khoẻ của dạ dày

Gừng ngâm giấm

Ban đầu bạn hãy chọn  mua những củ gừng còn tươi, về rửa sạch đất bùn. Cắt lát mỏng và đều. Lưu ý phải là gừng tươi thì mới có tác dụng tốt nhất.

– Xếp từng thành lớp gừng vào chai thuỷ tinh, cho giấm gạo vào chai. Phải vệ sinh chai thuỷ tinh thật sạch, khô, không có mùi… Hãy bảo quản dấm gừng ở nơi thoáng mát hay ngăn mát của tủ lạnh. Sau một tuần, mỗi buổi sáng hãy ăn khoảng 4 lát gừng tươi, kết quả giảm cân của bạn sẽ rất bất ngờ đó!

Ăn gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm có công dụng lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể, tiêu mỡ, đốt sạch chất béo. Hơn nữa nó còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc thời tiết đang giao mùa.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT