Hé lộ bí quyết giảm cân hiệu quả với mật ong hiệu quả

0
174

Từ thời xa xưa, mật ong đã được áp dụng rộng rãi trong việc làm đẹp và giảm cân. Trải qua hàng ngàn năm lịch sử, cho đến nay đã có rất nhiều loại mỹ phẩm ra đời, nhưng mật ong vẫn được áp dụng rộng rãi trong việc làm đẹp. Rất nhiều chị em luôn có sẵn một vài chai mật ong trong nhà để tiện sử dụng.

Mật ong có đến 80% là đường, 20% còn lại bao gồm các dưỡng chất như sắt, can xi, phốt pho, vitamin C, B và magie. Nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời này giúp gia tăng hiệu quả trong việc kháng khuẩn và khử trùng giúp gia tăng hiệuq quả chữa lành. Mật ong có vô vàn tác dụng như tăng năng lượng, giảm mệt mỏi cơ bắp, điều hoà đường huyết, chữa ho, chữa lành vết thương, chữa bỏng nhẹ, đánh bại trứng mất ngủ, làm đẹp da, giảm cân, cải thiện hệ tiêu hoá, dưỡng ẩm, chữa trị eczema, chăm sóc tóc, ngăn rụng tóc… Với những công dụng trên của mật ong, tại sao không lựa chọn đây là loại thực phẩm giảm cân hữu hiệu nhỉ.

Giảm cân với mật ong hiệu quả
Giảm cân với mật ong hiệu quả

Với mật ong, bạn sẽ giảm cân một cách từ từ, an toàn mà không làm sạm da, nhăn nheo mặt. Đặc biệt là vòng 1 vẫn không bị giảm mà chỉ tập trung giảm ở những vùng mỡ thừa khác trên cơ thể. Hãy cùng tham khảo cách giảm cân với mật ong dưới đây nhé. Quá trình giảm cân này thực hiện trong một tháng. Đây là mốc thời gian an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất.

Sau một tháng nên dừng chế độ giảm cân này và nghỉ một tháng, sau đó mới tiếp tục lại. – Tuần thứ nhất: Đây là tuần làm quen với chế độ giảm cân. Ở tuần này các bạn chưa cần quá khắt khe với chế độ ăn uống của mình. Điều quan trọng là ăn ít hơn hàng ngày một chút để cơ thể dần quen với chế độ giảm cân. Ví dụ trước kia bữa bạn ăn hai bát cơm thì giờ chỉ ăn một bát thôi. Bữa ăn một bát quen rồi thì giảm xuông còn nửa bát. Nói không với các loại đồ ăn nhanh vì đây là loại đồ ăn có rất nhiều năng lượng, làm cho bạn phát phì nhanh chóng. Tăng cường các loại rau xanh và hạn chế ăn đồ chiên dầu mỡ mà nên tập ăn các món luộc. Sau tuần này, cơ thể đã bắt đầu thích nghi với việc giảm cân, dạ dày cũng đã co lại chút xíu nên việc ăn ít hơn không làm bạn bị hẫng bụng nữa.

giam-can-bang-mat-ong

Tuần thứ hai: Tuần này là tuần thật sự với công cuộc giảm cân. Thực đơn của tuần này như sau:
Bữa sáng: đây là bữa ăn cần nạp nhiều năng lượng bởi qua một đêm, dạ dày đã bị rỗng. Hơn nữa một ngày hoạt động cũng cần nhiều năng lượng. Bữa sáng ăn đủ chất và no, nhớ là đừng quá no nhé.
Bữa trưa: đây là bữa ăn mà khẩu phần ăn bằng khoảng 70% bữa sáng. Ăn lưng chừng bụng thôi nhé.
Bữa tối: đây là bữa ăn nạp ít năng lượng nhất bởi các bạn sẽ đi ngủ. Ăn nhiều và đồ ăn khó tiêu sẽ cản trở quá trình tiêu hoá, tích luỹ mỡ thừa. Nếu như được nên ăn rau xanh vào bữa tối.
Hàng ngày hãy đun nước trà bưởi mật ong uống thay cho nước. Trong trà bưởi có nhiều vitamin c, axit giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng thanh lọc chất cặn bã ra khỏi cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Vì vậy trà bưởi mật ong là công thức vàng cho việc giảm cân. Cách làm như sau:
Dùng vỏ bưởi thái sợi chỉ đã ngâm qua nước muối trong 1 giờ, rồi đem đun với nước cho hết vị đắng. Sau đó dùng vỏ bưởi đã qua sơ chế cùng với tép bưởi và 100g đường phèn, 1 chút muối, 1 bát nước đun trong 1 giờ.
Khi hỗn hợp đã nguội bớt thì bỏ mật ong vào uống. Đây là cách giảm béo rất hiệu quả.
Chúc các bạn sớm sở hữu cân nặng lí tưởng nhé

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT