Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ trái ổi

0
208

Ổi không chỉ là một loại hoa quả quen thuộc mà còn mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ và hiện nay được các chị em tin dùng. Không những là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng nó còn có một số công dụng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.

Ổi là loại quả được bán quanh năm, nó loại quả rất dễ ăn và thanh mát nên hầu hết bạn gái nào cũng thích ăn. Ổi chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe… Hơn nữa các bạn gái nên ăn nhiều ổi để có một làn da đẹp mịn màng. Ngoài ra nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ổi có công dụng giúp chị em phụ nữ giảm cân rất hiệu quả, việc ăn ổi và ống nước ép ổi thường xuyên sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Đây quả là một gợi ý khá hay cho những bạn nữ có mong giảm cân từ ổi , cách giảm cân vừa hiệu quả mà lại rẻ tiền.

Tác dụng giảm cân bất ngờ từ trái ổi
Tác dụng giảm cân bất ngờ từ trái ổi

Ngoài thông tin ổi có chứa rất nhiều vitamin C cùng nhiều khoáng chất không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da thì bạn cũng nên biết hàm lượng calo trong loại quả này rất thấp và lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi là loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời cho phái đẹp.

Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (hay còn gọi là ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, ngoài tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì thì nó còn có tác dụng với những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm nguy cơ bị bệnh về tim mạch.

Những mẹo giảm cân hay từ ổi đã được rất nhiều phụ nữ châu Á áp dụng và đã thành công. Do đó bạn hãy bổ sung ổi vào các bữa ăn trong ngày nhé. Chỉ cần ăn một trái ổi trước bữa ăn trưa, nó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và xu hướng sẽ ăn ít đi trong bữa trưa đó. Ngoài ra bạn có thể kết hợp dùng nước ép ổi, bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân .

Nước ép ổi giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Nước ép ổi giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Chế biến món ngon với ổi để giảm cân

  • Sinh tố ổi

Dùng nửa quả ổi chín đã bỏ vỏ, nửa quả chuối chín và 2 quả dâu tây. Cắt nhỏ tất cả nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó cho thêm nửa cốc sữa đậu nành vào. Với món sinh tố này cơ thể bạn sẽ hấp thụ được rất nhiều chất dinh dưỡng từ các loại trái cây thiên nhiên và giúp giảm cân cực kì hiệu quả.

  • Nước ép ổi

Ổi gọt sạch vỏ, bổ làm 4 và gạt sạch hạt ở giữa. Sau đó cho ổi vào máy ép sinh tố và ép lấy nước. Lấy nước ép ổi ra cho đá lạnh vào và thưởng thức. Để giảm cân hiệu quả, tốt nhất bạn không được bỏ thêm đường hay sữa vào nước ép ổi nếu không tác dụng sẽ ngược lại.

Những bí quyết giảm cân từ ổi vừa hiệu quả lại rẻ tiền, đây là gợi ý tuyệt vời cho các bạn gái có nhu cầu giảm cân.
Những bí quyết giảm cân từ ổi vừa hiệu quả lại rẻ tiền, đây là gợi ý tuyệt vời cho các bạn gái có nhu cầu giảm cân.

Nếu không sử dụng nước ép hay sinh tố do không có thời gian làm, bạn có thể ăn ổi trực tiếp. Bạn nên ăn ổi vào trước các bữa ăn chính để thay cho những loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Khi thực hiện những bí quyết giảm cân này bạn nên ăn thêm thật nhiều các loại hoa quả và rau xanh khác, kèm theo đó là luyện tập các bài tập thể dục thể thao tối thiểu 30 một ngày để mang lại kết quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi ăn ổi:

– Mặc dù quả ổi không độc nhưng bạn không nên ăn ổi còn non vì khi non nó sẽ có nhiều vị chát. Không tốt cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc bị táo bón.

– Khi ăn ổi chín, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT