Hiệu quả bất ngờ của việc giảm cân bằng mướp đắng

0
279

Giảm cân bằng mướp đắng chắc hẳn không còn xa lạ gì nữa. Công dụng giúp giảm cân của mướp đắng được nhiều người áp dụng vì tính khoa học và hiệu quả của chúng. Nào cùng tìm hiểu cách chế biến những món ngon giảm cân hiệu quả từ mướp đắng nhé !

Những món ăn ngon từ mướp đắng giúp giảm cân hiệu quả
Những món ăn ngon từ mướp đắng giúp giảm cân hiệu quả

1. Canh mướp đắng cá viên

  • Mướp đắng chọn loại mắt thưa, quả căng bóng sẽ ngon hơn.
  • Rửa mướp đắng, thái miếng dày vừa ăn, bỏ ruột.
  • Hành lá thái nhỏ, đun sôi nước dùng, nêm bột nêm vừa ăn.
  • Đợi cho nồi nước dùng nấu chín rồi cho mướp đắng vào, cho tiếp cá viên vào, nấu khoảng 2 phút là được.
  • Múc canh ra bát, rắc hành lá và tiêu lên bề mặt.

    Thanh nhiệt cơ thể giảm cân hiệu quả với canh mướp đắng cá viên
    Thanh nhiệt cơ thể giảm cân hiệu quả với canh mướp đắng cá viên

2. Mướp đắng nhồi thịt rưới xì dầu

  • Thịt gà hoặc thịt nạc xay nhuyễn, sau đó ướp cùng hành củ khô, gừng băm nhỏ, hạt tiêu, rau mùi xắt nhỏ, 1 thìa bột bắp, chút gia vị rồi trộn đều.
  • Mướp đắng rửa sạch, bổ đôi bỏ ruột.
  • Nhồi thịt xay vào mướp đắng rồi sau đó đặt vào nồi. Hấp trong khoảng 15 phút.
  • Trong lúc chờ đợi mướp đắng chín, bạn cho ít dầu ăn, phi thơm hành lá cắt nhỏ vào chảo , cuối cùng cho vào ít xì dầu để làm nước xốt rưới lên mướp đắng.

    Nên ăn mướp đắc nhồi thịt để giảm cân an toàn
    Nên ăn mướp đắc nhồi thịt để giảm cân an toàn

3. Mướp đắng xào trứng

  • Mướp đắng bổ đôi, bỏ ruột, cắt lát mỏng.
  • Đập trứng ra bát đánh đều.
  • Đun nóng dầu, cho hành tím vào phi thơm, cho mướp đắng vào xào.
  • Nếm gia vị cho vừa ăn rồi cho trứng vào xào cho chín rồi tắt bếp, rắc ít tiêu cho thơm.

    Giảm cân ngon miệng nhờ mướp đắng xào trứng
    Giảm cân ngon miệng nhờ mướp đắng xào trứng

 4. Nước ép mướp đắng

Nạo qua vỏ mướp đắng rồi rửa dưới vòi nước lạnh. Đặt mướp đắng trên thớt và cắt đôi nó theo chiều dọc. Dùng thìa hoặc dao lấy phần thịt trắng và hạt ra khỏi mướp đắng.

Cắt mướp đắng thành từng miếng nhỏ và đổ chúng vào bát nước lạnh. Ngâm trong 30 phút.

Thêm 1/2 muỗng cà phê muối vào bát chứa nước hoặc ½ muỗng cà phê nước cốt chanh.

Cho mướp đắng vào máy ép hoa quả. Bạn cũng có thể thêm chanh hay nước táo ép để đảm bảo giảm được vị đắng của loại quả này. Đừng quá lo lắng về vị đắng của hỗn hợp nước sinh tố này, bạn có thể thêm một chút mật ong và trộn nó vào máy xay sinh tố khi đang xay để hỗn hợp này nhuyễn và đều nhất.

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép mướp đắng giúp bạn giảm cân nhanh hơn
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép mướp đắng giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Nếu uống ngay, hãy lọc hỗn hợp đó lấy nước. Nhưng nếu chưa uống ngay, bạn hãy để nguyên cả hỗn hợp trong tủ lạnh 1-2 giờ, đừng dùng bộ lọc để tách bã và nước ép. Tiếp theo là thưởng thức ly sinh tố mướp đắng để giảm cân.

Chúc bạn chế biến thành công những món ngon giảm cân hiệu quả từ mướp đắng trên nhé.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT