Giảm mỡ bụng cho dân văn phòng hiệu quả, đơn giản

0
225

Với đặc thù ngồi nhiều, mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của những chị em làm việc văn phòng. Để giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn đừng bỏ qua những nguyên tắc sau:
1. Tranh thủ vận động mọi lúc
Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, việc vận động thường xuyên còn giúp chị em đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể tranh thủ thời gian vận động bằng việc leo cầu thang thay cho việc đi thang máy để lên văn phòng. Mỗi ngày thực hiện leo cầu thang trong vòng 15 phút, bạn sẽ thấy không chỉ mỡ bụng giảm đi đáng kể mà vùng đùi, vùng chân cũng nhỏ đi trông thấy. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng vô cùng đơn giản chị em đừng bỏ qua.

tranh-thu-van-dong-trong-van-phong
Tranh thủ vận động mọi lúc

2. Uống trà vào buổi chiều
Trà xanh mà một trong những nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng bởi nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ức chế việc hình thành mỡ mới. Do đó bạn có thể uống trà xanh vào khoảng thời gian từ 3 – 5 giờ chiều hàng ngày, vừa làm tan mỡ bụng hiệu quả vừa giúp tinh thần trở nên minh mẫn để làm việc tốt hơn.
3. Ngồi và hít thở đúng cách
Tư thế ngồi hợp lý sẽ giúp bạn duy trì form dáng chuẩn, hạn chế việc tích lũy mỡ thừa ở dưới bụng. Để giảm béo bụng nhanh chóng, bạn nên ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, không chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa và cột sống.
4. Uống nước chanh leo để giảm béo
Chanh leo chứa nhiều vitanmin A, C, chất cơ, axit tự nhiên giúp giảm béo hiệu quả. Chanh léo giúp tăng cường sức khỏe, tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Theo nghiên cứu cho thấy trong chanh leo có các chất ngăn chặn việc hấp thụ và đào thải chất béo ra ngoài. Đồng thời chanh leo còn có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất béo, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, hạn chế thèm ăn.

uong-nuoc-chanh-leo-giam-beo
Uống nước chanh leo để giảm béo

Sử dụng chanh leo chính là cách giảm béo nhanh và đơn giản cho bạn. Một trong những món ăn ngon từ chanh leo giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ hiệu quả. Uống nước ép chanh leo mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo hoàn hảo.
Nguyên liệu: 5 quả chanh leo, 2 thìa cà phê đường phèn.

Cách làm:
Chanh leo bạn rửa sạch, bổ và lấy phần ruột.
Cho đường vào và đánh tan cùng với ruột chanh leo.
Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tốt và tiến hành xay nhuyễn.
Dùng rây để lọc hết bã đen.
Cho nước chanh leo vào cốc, bạn có thể thêm một ít đá để thưởng thức sẽ ngon hơn.
Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng chanh leo để chế biến những món ăn khác như bánh kem, sữa chua, thạch,…Với phương pháp giảm béo bằng chanh leo bên trên sẽ giúp bạn có thể hạn chế được việc tích tụ thêm mỡ thừa chứ không loại bỏ được đi lớp mỡ dày. Lời khuyên cho bạn để giảm mỡ hiệu quả bạn có thể sử dụng bộ sản phẩm giảm mỡ bụng Vòng Eo Hoàn Hảo của Trẻ đẹp sau sinh. Đây là phương pháp mà nhiều chị em sử dụng.

Hi vọng với những phương pháp trên tinhchatmangaolut.com sẽ giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo theo ý muốn của mình.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT