Giảm cân “siêu nhanh” với bưởi trong vòng 1 tuần

0
156

Khoa học đã chứng minh được rất nhiều thực phẩm có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Tuỳ vào cơ thể từng người mà lựa chọn các cách giảm cân khác nhau. Một trong những loại thực phẩm được đông đảo mọi người lựa chọn là bưởi.
Đây là loại quả có nguồn dinh dưỡng rất cao, trong đó phải kể đến vitamin c, vitamin a có tác dụng chống oxi hoá rất tốt, làm đẹp da. Theo các nghiên cứu, bưởi còn có tác dụng làm tan sỏi thận, giảm cholesterol, giảm stress…
Tại sao lại lựa chọn bưởi để giảm cân? Đây là loại quả không chứa chất béo mà lại có nhiều hợp chất đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, ăn bưởi giảm cân không làm da bị nhăn nheo, sạm màu, vòng 1 không bị bé đi, mà sẽ chỉ tập trung vào việc giảm mỡ thừa chủ yếu ở vòng 2 và một số chỗ nhiều mỡ trên cơ thể.

cach-giam-can-bang-vo-buoi
Một loại quả tuyệt vời như vậy tại sao không nằm trong thực đơn giảm cân nhỉ?
Với thực đơn dưới đây, các bạn sẽ phải ngạc nhiên về hiệu quả giảm cân. Nếu áp dụng đúng cơ thể có thể giảm đến 2-3kg/tuần.
– Buổi sáng
Trước mỗi bữa ăn sáng 15-20 phút, các bạn nên ăn 3-4 múi bưởi chấm muối và sau đó uống một cốc nước to.
Việc uống như vậy không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn rất tốt trong việc đào thải chất độc trong cơ thể. Qua đó sẽ đem lại sự thanh thoát, khoẻ mạnh cho cơ thể.
– Bữa trưa
Trước bữa ăn 15-20 phút, các bạn làm một cốc sinh tố bưởi. Nguyên liệu như sau:
3,4 múi bưởi
200ml nước
Tất cả bỏ vào máy say sinh tố say nhuyễn và uống hết.
Việc uống một cốc nước như vậy trước mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cảm giác thèm ăn. Qua đó, năng lượng nạp vào cơ thể sẽ ít hơn.

giam-can-bang-vo-buoi2
– Bữa tối:
Hãy ăn bữa tối với món salad này nhé.
Nguyên liệu:
Nửa quả bưởi
200g tôm
200g rau xà lách.
Trong ngày, nếu như đói có thể uống nước sau. Nguyên liệu:
Nửa quả bưởi
Hai thìa mật ong
Một chút đường phèn
Đun lửa nhỏ liu riu cho đến khi hơi quánh lại là được.
Khi thực hiện phương pháp giảm cân với bưởi cần lưu ý:
– Cắt giảm lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn. Chỉ ăn vừa đủ no, tăng cường việc ăn các loại thực phẩm ít năng lượng như: bí đao, bắp cải, đậu phụ… Đối với các loại thịt nên luộc hoặc hấp.
– Với những ai bị đau dạ dày, tá tràng thì nên cân nhắc khi sử dụng phương pháp này. Nếu trong 1,2 ngày áp dụng mà thấy râm râm đau bụng thì cắt giảm lượng bưởi đi xuống còn 1/4 quả trong một ngày, sau tăng dần lên 1/2 quả. Và nên uống sau bữa ăn 15-20 phút.
– Khi đã giảm cân xong thì nên ăn để duy trì, ngày 1/2 quả.
– Không nên lạm dụng việc ăn bưởi, nghĩ rằng ăn càng nhiều càng tốt. Việc ăn tràn lan sẽ là gánh nặng cho dạ dày của bạn.
– Điều quan trọng nữa là tăng cường vận động, tập thể dục 30-45 phút một ngày.
– Tinh thần lạc quan cũng là điều rất quan trọng. Khi vui vẻ, tất cả mọi cơ quan trong cơ thể mới làm việc được tốt nhất, qua đó giúp việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Trên đây là thực đơn giảm cân với bưởi. Chúc các bạn mau chóng lấy lại được vóc dáng.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT