Giảm cân nhanh hiệu quả bằng rong biển

0
213

Rong biển là loại thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt loại tảo đặc biệt này còn giúp giảm mỡ, giúp giảm cân nhanh hiệu quả, mang lại vóc dáng như mong muốn và còn có tác dụng đàn hồi da rất tốt.

Tác dụng giảm cân của rong biển

Bằng cách là giảm mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, fucoxanthin có khả năng khử chất béo tự nhiên trên cơ thể.Fucoxanthin có trong rong biển se kích hoạt protein hoặc UCP tách cặp thúc đẩy các tế bào mỡ, giải phóng axit béo được tích trữ thành năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ rong biển (hay còn gọi là tảo nâu) giúp cho các mô mỡ trắng hoạt động giống như chất béo nâu. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự hình thành các tế bào mỡ mới.

Eo thon dáng chuẩn với thực đơn giảm cân từ rong biển
Eo thon dáng chuẩn với thực đơn giảm cân từ rong biển

Qua nhiều nghiên cứu của các chuyên gia đã đưa ra các kết luận cho thấy, rong biển có tác dụng bổ máu, tim, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết, thận và các cơ quan sinh dục. Thành phần quan trọng có trong rong biển là chất fertile clement – có công dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại trừ các cặn bã trong cơ thể. Fertile clement còn là chất rất quan trọng của tuyến giáp trạng, nơi sản sinh ra hooc – môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển toàn diện. Chính vì thế mà phụ nữ có thai và trẻ em được khuyên là nên ăn các thực phẩm làm từ rong biển.

Hiện nay chị em phụ nữa đều sợ và tránh các thực phẩm giàu cholesterol, nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Vậy nên những thực phẩm với hàm lượng calo thấp, nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng như rong biển đều đang được đánh giá cao. Các gia đình nên bổ sung rong biển vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Thường xuyên bổ sung rong biển trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

Với thực đơn giảm cân từ rong biển mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp các bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân, hãy cùng tham khảo nhé.

Canh rong biển

Rong biển khô xoắn ngâm nước hơi nóng một chút cho nở ra. Thịt gà, thịt bò băm, ướp gia vị, sau đó xào sơ rồi cho nước vào, khi sôi vặn nhỏ lửa đun khoảng 10 phút. Khi đã tắt bếp có thể cho thêm hành hoa hoặc thì là cho món ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Canh rong biển giúp giảm cân hiệu quả
Canh rong biển giúp giảm cân hiệu quả

Món canh rong biển này cực kỳ bổ dưỡng cho não của bé. Lần đầu có thể hơi khó ăn một chút vì rong biển có vị hơi tanh. Ăn món ăn này lúc nóng sẽ ngon hơn vì để nguội vị tanh sẽ đậm hơn lúc nóng.

Canh cà chua rong biển

Nguyên liệu: Lá rong biển, 2 trái cà chua đỏ chín, 100g nấm bào ngư, 1 thìa nước mắm, 1 thìa hạt nêm, nửa thìa đường, 1 thìa súp dầu ăn, hành, tỏi.

– Cách làm: Cà chua bổ múi cau. Nấm cắt gốc, rửa sạch ngâm muối. Rong biển thái sợi nhỏ. Phi thơm hành tỏi với dầu ăn, cho cà vào xào vài phút, nêm đầy đủ gia vị cho vừa ăn.

Cho vào 1 tô nước đun sôi. Cho nấm vào chờ sôi rồi cuối cùng với thả rong biển vào. Đun khoảng 5 phút rồi tắt bếp, rắc hành lên.

Salad rong biển xanh

Salad thanh đạm giảm cân của rong biển
Salad thanh đạm giảm cân của rong biển

Nguyên liệu: 200g tôm, 10g rong biển xanh, 10g rong sụn, 100g ớt Đà Lạt, 200g xà lách xanh, 1 củ hành tím, 1 quả cà chua.

– Nước trộn: Cho 2 thìa giấm + 1 thìa đường + 1 thìa dầu ăn + 2 thìa hạt nêm + 1/2 thìa cà phê tiêu vào chén, khuấy cho đều.

– Cách làm: Tôm luộc chín, bỏ đầu đuôi, chẻ lưng. Rong biển và rong sụn ngâm với nước cho nở, xắt khúc vừa ăn. Ớt Đà Lạt cắt sợi, xà lách rửa sạch, cà chua, hành tím bổ múi cau.

Cho xà lách, cà chua, củ hành ớt và rau câu, rong biển vào đĩa, xếp tôm lên trên, rưới nước trộn vào, sau đó trộn đều khi ăn.

Giảm cân ngon miệng hơn với món cơm cuộn rong biển
Giảm cân ngon miệng hơn với món cơm cuộn rong biển

Thịt nạc xào rong biển

Chuẩn bị: Bạn cần chuẩn bị 200g thịt nạc, rong biển, nửa củ cà rốt xắt chỉ mỏng, 100g nấm bào ngư, 1 muỗng hạt nêm, 2 muỗng dầu ăn từ thực vật, tiêu, hành tỏi băm.

Cách làm: Ướp thịt với gia vị, hành tỏi, tiêu và 1 muỗng cà phê dầu. Lá rong biển cắt sợi. Nấm cắt gốc , rửa sạch, ngâm muối. Đợi chảo nóng, cho dầu ăn vào, bỏ thịt vào xào vừa chín,  sau đó cho nấm, cà rốt vào xào thêm vài phút, thả rong biển vào xào sơ rồi tắt bếp, đổ ra đĩa, ăn kèm nước tương pha tương ớt.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT