Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả từ nha đam

0
192

Giảm cân bằng nha đam đã không còn xa lạ với mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nha đam được coi như thần dược trong việc làm đẹp da. Bên cạnh đó, nha đam còn có một lợi ích cực kì quan trọng nữa mà không phải ai cũng biết, đó là giúp giảm cân hiệu quả.

Thành phần của nha đam:

Trong nha đam có 20 khoáng chất , 20 loại axit amin và hơn 10 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Thân cây nha đam chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A,B1,C E cùng nhiều khoáng chất như canxi, kẽm, natri, glycol-protein, polysaccharides,..

Giảm cân bằng nha đam: Lạ mà hiệu quả không ngờ
Giảm cân bằng nha đam: Lạ mà hiệu quả không ngờ

Thêm nữa, loại cây này còn chứa các enzym oxidase, lipase, amylase, catalase – các enzym cần thiết để phân giải đường, chất béo và đạm trong dạ dày và ruột.

Nha đam có tác dụng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giúp tiêu thụ năng lượng và carbohydrate. Đặc biệt, chất Aloin có trong nha đam là “ kẻ thù “số một trong việc giảm cân. Không những giúp tăng cường trao đổi chất, nha đam còn giúp cơ thể thêm săn chắc vì nó chứa một lượng protein và collagen dồi dào.

Cách dùng nha đam giảm cân:

  1. Uống nước nha đam mỗi ngày.
Nước ép nha đam vừa giúp giảm cân nhanh vừa thanh lọc cơ thể
Nước ép nha đam vừa giúp giảm cân nhanh vừa thanh lọc cơ thể

Chỉ với 100 – 150ml nước ép nha đam mỗi ngày, bạn đã có thể nhận được đầy đủ một cách triệt để từ loại cây này. Phương pháp này không những giúp bạn giảm cân, duy trì mức cân nặng ổn định mà nó còn cung cấp rất nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể, giúp chúng ta có được nguồn năng lượng dồi dào.

2. Bổ sung các món ăn từ nha đam trong thực đơn

Có rất nhiều món ăn được chế biến từ nha đam như thành các món chè từ nha đam, súp nha đam, nước ép nha đam , salad, gỏi… Trong quá trình chế biến, các bạn có thể kết hợp nha đam với đậu xanh với các loại hoa quả và rau củ khác…

giảm cân bằng sữa chua nha đam
Sữa chua nha đam không chỉ hữu hiệu trong việc giảm cân mà còn tốt cho quá trình làm đẹp da

Lưu ý giảm cân từ nha đam :

Để có thể giảm cân hiệu quả, ngoài việc sử dụng nha đam, chị em vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và hoa quả, hạn chế chất béo, đường, cùng với việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Nha đam không có tác dụng giảm cân ngay lập tức, vì thế các cần duy trì trong thời gian dài. Không nên nóng vội rồi bỏ giữa chừng. Như vậy kết quả mang lại sẽ không hiệu quả.

Đối với các trường hợp có vấn đề về đường ruột, viêm ruột thừa, viêm đại tràng, phụ nữ mang thai, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các món ăn từ nha đam nhé!

Các món ăn từ nha đam giúp giảm cân :

Hãy thử vào bếp nấu những món chè ngon và bổ dưỡng với lá nha đam, bạn sẽ thấy chỉ với cách làm thật đơn giản là bạn đã có được món chè vừa ngon, mát lại có tác dụng giảm cân rồi.

  1. Chè nha đam đậu xanh:

Nguyên liệu:

+ Nha đam khoảng 500 gram, 200 gram đậu xanh và 1 bát bột sắn dây.

+ Đường +  quả chanh + nước + Dầu chuối.

Chè đậu xanh nha đam thơm mát không lo bị béo
Chè đậu xanh nha đam thơm mát không lo bị béo

Cách làm:

+ Nha đam bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ lấy phần thịt trắng bên trong, cắt hạt lựu.

+ Ngâm nha đam vào 1 bát nước có vắt nửa quả chanh và 1 thìa đường trong  nửa tiếng.

+ Sau đó bóp cho hết nhớt và rửa lại với nước sạch.

+ Đỗ xanh đã xát vỏ ngâm trong nước lạnh khoảng 2-3 giờ, vo sạch lại với nước.

+ Đổ nước và đậu xanh vào nồi, đun sôi hớt bọt. Đun đến khi đậu xanh chín mềm thì thêm đường cho vừa khẩu vị.

+ Bột sắn hòa tan với 1 chút nước, cho vào nồi đậu xanh, đổ và khuấy đềutay  cho bột sắn tan đều, không bị vón từng cục. Thêm nha đam vào nồi, đợi sôi lại thì tắt bếp.

  1. Chè nha đam long nhãn:

Nguyên liệu:

+ Nha đam 500 gram + Long nhãn 150 gram.

+ Chanh tươi và đường phèn.

Chè nha đam hạt sen ngon cho vóc dáng gọn gàng, làn da khỏe đẹp
Chè nha đam hạt sen ngon cho vóc dáng gọn gàng, làn da khỏe đẹp

Cách làm:

+ Cắt bỏ vỏ thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn rồi ngâm vào nước cùng với  vài lát chanh tươi trong khoảng 10 phút.

+ Long nhãn ngâm 10 phút trong nước lạnh.

+ Lấy nha đam ra rồi đợi ráo rồi cho vào nồi đun với 2 bát nước con cùng với đường phèn.

+ Sau khi nha đam sôi, đường phèn tan chảy.Tiếp tục cho long nhãn vào. Đun thêm 1 phút nữa. Tắt bếp chờ chè nguội và thưởng thức.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT