Phương pháp giảm cân cực nhanh và hiệu quả nhờ ăn súp lơ

0
198

Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Bên cạnh đó, lượng vitamin C có trong súp lơ nhiều gấp ba lần trong trái cam. Khi ăn súp lơ bạn có cảm giác no bụng  nhanh hơn và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây ra béo phì.

Ngoài ra, có thể bạn không biết nhưng súp lơ còn có tác dụng nhuận tràng và làm đẹp ra rất hiệu quả nữa. Súp lơ chứa hàm lượng nước dồi dào và giàu chất xơ giúp tăng cường khả năng bài tiết của các chất thải, đẩy lùi táo bón. Còn hàm lượng lớn vitamin có trong súp lơ sẽ cung cấp cho làn da của bạn các dưỡng chất cần thiết để luôn hồng hào và khỏe mạnh.

Để giảm cân nhanh và hiệu quả từ súp lơ, bạn cần chú ý những điểm sau:

+ Nên chế biến súp lơ bằng cách luộc hoặc hấp và ăn trước bữa ăn chính. Bạn hãy mang súp lơ rửa sạch, cắt miếng rồi luộc trong nước nóng. Khi ăn, bạn nên nhai thật kỹ và thật chậm để tạo cảm giác no lâu. Nhờ việc ăn súp lơ trước bữa ăn nên bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn.

Tác dụng giảm cân thần kì của súp lơ
Tác dụng giảm cân thần kì của súp lơ

+ Nên kết hợp chế biến súp lơ với trứng và thịt bởi chất xơ có trong súp lơ sẽ giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn thực phẩm khác, đặc biệt là thực phẩm chứa hàm lượng chất sắt cao. Lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể khi được hấp thụ nhiều hơn nhờ ăn kèm với súp lơ sẽ mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh.

+ Nên chế biến súp lơ bằng dầu thực vật thay cho dầu động vật để giúp cho cơ thể có thể hấp thụ tối đa vitamin A, vitamin E và các dưỡng chất khác có trong súp lơ tươi.

Để giảm cân hiệu quả, bạn hãy bổ sung thêm súp lơ vào trong thực đơn của mình. Đây là món ăn vô cùng đơn giản mà lại rất tốt cho sức khỏe, vậy thì không có lý do gì mà bạn nên bỏ qua chúng cả.

Dưới đây là một số món ngon  của súp lơ với những cách làm rất đơn giản và nhanh chóng nhưng mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời cho người muốn giảm cân.

Súp lơ trắng luộc

Súp lơ luộc là một trong những món chế biến đơn giản nhất giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Món ăn này không chứa dầu ăn và vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho các hoạt động của cơ thể. Bạn có thể ăn bông cải luộc vào bữa trưa và sử dụng kèm theo chút hoa quả tươi.

Giảm cân siêu hiệu quả với các món ăn được chế biến từ súp lơ
Giảm cân siêu hiệu quả với các món ăn được chế biến từ súp lơ

Lưu ý: Bạn không nên luộc súp lơ quá nhừ mà chỉ chín tới thôi, vì điều này sẽ không làm mất hết dưỡng chất có trong bông cải.

Những loại súp chế biến từ bông cải trắng rất dễ ăn nên dễ dàng tiêu hóa, đồng thời nó chứa rất ít calories, do vậy bạn sẽ không bị tăng cân nếu ăn súp. Bạn sử dụng súp sau bữa tối và sau khi ăn bạn có thể sử dụng thêm hoa quả tươi.

Súp lơ trắng hấp

Cũng giống như bông cải luôc nhưng súp lơ trắng hấp vẫn giữ được đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bông cải xào thịt bò

Khi chế biến món bông cải xào thịt bò, bạn nên sử dụng ít thịt bò và dầu ăn. Bông cải xào thịt bò là món ăn ngon, chứa ít calories rất tốt cho sức khỏe mà không làm bạn tăng cân.

Súp lơ xào thịt bò, món ăn ngon giảm cân chóng
Súp lơ xào thịt bò, món ăn ngon giảm cân chóng

Quá trình giảm cân bằng những món ăn chế biến từ bông cải trắng thường rất lâu và bạn phải kiên trì áp dụng trong một thời gian dài. Vì vậy bạn phải xác định trước điều đó và phải kiên trì.

Chúc bạn giảm cân an toàn, hiệu quả!

 

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT