Giảm béo bụng ngay tại nhà nhờ những vật liệu đơn giản

0
241

Vóc dáng thon gọn săn chắc luôn là ước mơ của mọi người. Tuy nhiên để sỡ hữu được một cơ thể như mong muốn, ta cần có những phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn giảm béo bụng nhanh chóng với thực đơn tại nhà.

1.Súp bắp cải.

Bắp cải là loại rau rất giàu chất xơ, thành phần chất đạm và chất béo có trong bắp cải là rất ít, gần như bằng không. Vì thế tác dụng giảm béo bụng nhanh chóng của bắp cải là rất lớn. Để có thể sử dụng bắp cải mà không gây cảm giác ngán, các bạn hãy chế biến thành súp để ăn được ngon miệng hơn.

sup-bap-cai-giam-can
Nguyên liệu:
– 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh
– 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải
– 1 củ hành tây, 1 quả cà chua
– 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò
– Muối tiêu, 1 thìa rau mùi thái nhỏ
– 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn)
Cách làm:
– Đun sôi nước, để lửa vừa đủ.
– Rau củ thái vừa miếng và cho vào nồi nước gần sôi
– Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Nêm nếm sao cho vừa ăn.
– Để lửa ở mức nhỏ.
– Đậy vung nồi ninh trong vòng 30 phút.
Các bạn có thể có các thực đơn hợp lí dùng thay các bữa ăn thông thường để giảm béo bụng nhanh chóng tại nhà.
2. Nước ép bí đao.

uong-nuoc-ep-bi-dao

Sở dĩ bí đao có khả năng giảm béo bụng vì bí đao không chứa chất béo lại chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng hạn chế đường chuyển hóa thành mỡ thừa nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Từ đó tránh được tình trạng béo phì.
Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm beo bụng một cách tự nhiên. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất đó là sử dụng nước ép bí đao. Các bạn có thể sử dụng nước ép bí đao như nước uống hàng ngày để làm mát cơ thể và giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả.

Cách làm nước ép bí đao:
+ Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay và lọc để lấy nước.
+ Cho thêm một chút muối và đường vào để them vị rồi trộn đều hỗn hợp trên.
+ Bạn có thể chế biến nhiều để ngăn mát tủ lạnh và sử dụng thường xuyên.

3, Uống nước chanh muối hoặc mật ong
Một trong những cách giảm mỡ bụng bằng chanh giúp bạn có thể pha loãng nước chanh và thêm một chút muối tinh uống trước nữa ăn. Tuy nhiên những ai bị đau dạ dày thì không nên áp dụng phương pháp này vì chanh có chứa axit nên bạn hạn chế sử dụng.
Chỉ cần pha chanh, muối, nước theo tỉ lệ tương ứng là 1:1:2 để có thể giúp bạn dễ uống nhất và thúc đẩy quá trinh trao đổi chất.

uong-nuoc-chanh-va-mat-ong
Uống nước chanh muối hoặc mật ong

Trên đây là một số cách để các bạn có thể áp dụng giảm béo với chanh, tuy nhiên cách bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện thường xuyên để mang hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra bạn có thể dùng nước mật ong pha với chanh.

Mật ong được mệnh danh “thần dược” mà thiên nhiên đã ban tặng cho cuộc sống của chúng ta. Bạn chỉ cần lấy một lát chanh nhỏ và với 2 thìa mật ong uống vào buổi sáng sơm giúp đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể để giảm lượng tích tụ mỡ. Bạn chỉ cần kiên trì uống chanh và mật ong thường xuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Trên đây là  những món các bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày giúp giảm béo bụng nhanh chóng tại nhà. Các bạn cần sử dụng thường xuyên đều đặn để có kết quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT