Dùng chanh đúng cách để giảm cân an toàn và hiệu quả

0
210

Phương pháp dùng chanh để giảm cân đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Vậy dùng chanh như thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Như đã biết trong chanh chứa rất nhiều acid citric giúp cản trở lượng đường hấp thụ vào cơ thể, từ đó giúp ta giảm cân hiệu quả. Nhưng nếu việc sử dụng chanh để giảm cân không đúng cách sẽ rất dễ gây ra một số bệnh về đường ruột như viên loét bao tử, đau dạ dày,…

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả vậy thì hãy sử dụng chanh tươi
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả vậy thì hãy sử dụng chanh tươi

Chanh có nhiều vitamin B, vitamin nhóm C, acid hữu cơ, muối khoáng hay các hoạt chất chống oxy hóa… giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, rất tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là một số lưu ý để sử dụng chanh vừa đảm bảo giảm cân nhanh chóng an toàn và vừa tốt cho sức khỏe.

Dùng chanh pha với nước dùng hàng ngày

Dùng chanh pha với nước ấm, lưu ý không thêm đường  nhưng có thể thêm 1 ít muối để đem lại hiệu quả tốt hơn cho việc giảm cân. Một số các phương pháp giảm cân khác chỉ có thể tác động vào 1 số bộ phận nhất định trên cơ thể như: Bụng, cổ tay, bắp tay hay bắp chân. Nhưng việc áp dụng chanh pha với nước để uống hàng ngày này thì có thể giúp giảm cân đồng đều trên toàn cơ thể.

Giảm cân bằng chanh hiệu quả mà tiết kiệm
Giảm cân bằng chanh hiệu quả mà tiết kiệm

Cách làm: Vắt 1 quả chanh vào 1 lít nước (tốt hơn khi dùng với nước ấm) và có thể thêm vào 1 ít muối.

Nếu bạn kiên trì uống chanh với nước hằng ngày và trong một khoảng thời gian dài không chỉ giúp bạn có được cơ thể săn chắc mà còn làm đẹp da giúp giảm các nếp nhăn.

Trong suốt quá trình sử dụng chanh để giảm cân các bạn vẫn phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng như ăn nhiều chất xơ, ăn ít đồ ngọt như bánh, kẹo, các thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ thì như vậy bạn sẽ giảm cân được nhanh chóng.

Dùng chanh pha với mật ong

Mật ong có tác dụng tiêu hao năng lượng trong cơ thể một cách nhanh chóng. Từ đây giảm thiểu năng lượng dư thừa tích lũy trong cơ thể. Việc kết hợp chanh và mật ong để giảm cân sẽ đem lại kết quả tuyệt vời.

Chanh và mật ong cho eo thon, dáng ngọc

Cách làm: Vắt 1 quả chanh vào 500 ml nước (nên là nước ấm), sau đó cho thêm 3 muỗng cà phê mật ong. Uống đều đặn trước khi ăn bữa sáng và sau khi ăn bữa tối, hỗn hợp chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa, đào thải  các độc tố trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra còn giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

Chanh gừng

Với những người muốn giảm béo đặc biệt là người có vùng bụng tích mỡ nhiều thì việc kết hợp chanh, gừng là sự lựa chọn hoàn hảo để có vóc dáng gọn gàng.

Gừng có tính nhiệt, sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể. Khi kết hợp gừng và chanh sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ từ sâu bên trong giúp đem lại kết quả giảm cân nhanh chóng.

Chanh gừng, giảm cân nhanh, tan mỡ bụng
Chanh gừng, giảm cân nhanh, tan mỡ bụng

Cách thực hiện: 1 củ gừng tươi thái lát mỏng và đun sôi với 1 lít nước để khoảng 15 phút, sau đó đợi nước nguội  đi thì vắt chanh vào. Nên uống trước khi ăn sáng và sau khi ăn tối.

Chú ý: Những người bị viêm loét dạ dày không phù hợp với việc dùng chanh để giảm béo. Ngoài việc sử dụng chanh để giảm cân thì nên kết hợp với việc tập thể dục và ăn uống điều độ, khoa học để đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, lý tưởng như mong muốn !

Chúc các bạn thành công!

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT