Công dụng của gạo lứt đối với bà bầu

0
2260

Trong giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu là một vấn đề rất cần lưu tâm, phải ăn những gì, ăn với chế độ ra sao mới có thể duy trì sức khỏe cho mẹ và đảm bảo sự phát triển của thai nhỉ?

Trong quá trình mang thai người mẹ phải duy trì được chế độ ăn uống thông mình để đứa trẻ sinh ra được khỏe mạnh và  xinh đẹp. Trong đó, gạo lứt được xem là một trong những thần dược dành cho người mẹ trong quá trình mang thai. Vậy, tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây nhé!

Gạo lứt chứa rất nhiều chất có lợi cho thai phụ và em bé
Gạo lứt chứa rất nhiều chất có lợi cho thai phụ và em bé

Các nhà dinh dưỡng cho biết, sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu sẽ giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật đồng thời giúp cho thai nhi hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất và phát triển toàn diện từ bụng mẹ.

Tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu

  1. Gạo lứt giàu chất xơ

Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp và bầu giảm được chứng táo bón, khó tiêu, một hiện tượng dễ gặp trong quá trình mang thai. Đồng thời, gạo lứt còn có khả năng giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, kiểm soát lượng đường tromg máu, chống xơ vữa động mạch và tiểu đường ở mức an toàn, rất tốt cho những thai phụ mắc bệnh tiểu đường.

  1. Gạo lứt giàu Selen

Senlen đóng vai trò là thành phần thiết yếu của một số quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bao gồm hệ thống chống oxy hóa và hệ miễn dịch. Chúng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bà bầu đầy lùi nguy cơ mắc bệnh trong quá trình mang thai.

Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm khoáng chất có khả năng ngăn chặn các tế bào không tốt tế bào ung thư trong cơ thể.

Sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn uống hàng ngày của phụ nữ mang thai sẽ người mẹ tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật, tiểu đường đồng thời giúp cho thai nhi hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất và phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ
  1. Gạo lứt cung cấp các chất chống oxi hóa

Trong thành phần của gạo lứt chứa nhiều Mangan – một loại khoáng chất giúp hệ thần kinh khỏe mạnh. Đây cũng là thành phần chính của loại enzim chống oxi hóa rất có lợi cho cơ thể mẹ bầu.

  1. Gạo lứt giảm hàm lượng cholesterol xấu

Hàm lượng cholesterol xấu trong máu gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Gạo lứt là một loại thực phẩm được các nghiên cứu chỉ ra rằng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu), giúp nâng cao sức khỏe mẹ và em bé trong bụng trong thời kì mang thai.

  1. Gạo lứt giàu dưỡng chất hơn đối với gạo trắng

Tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu  không chỉ được thể hiện ở khả năng phòng chống bệnh tật và cải thiện sức khỏe, mà còn đặc biệt tốt cho các bà bầu bởi gạo lứt chứa nguồn dinh dưỡng rất dồi dào: Nhiều đạm gấp 30 lần, nhiều vitamin gấp 3 lần, nhiều chất béo và vitamin B5 gấp 3 lần so với gạo trắng. Chính vì thế, ăn gạo lứt giúp đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của bé trong giai đoạn thai kì.

  1. Gạo lứt trị nôn nghén

Nôn nghén khiến cho các mẹ bầu vô cùng mệt mỏi và áp lực. Nhưng vần đề này không còn đáng lo ngại bởi trong dân gian có một cách chữa nôn nghén từ gạo lứt vô cùng hiệu quả. Cách đơn giản chỉ là dùng nước gạo lứt rang hạ thổ, kết hợp với gừng để uống, gừng có vị cay, tính ấm kết hợp với gạo lứt rang thơm ngon, bổ dưỡng có tác dụng trị nôn ói rất hiệu quả và mang lại sự khỏe khoắn cho bà bầu.

Trà gạo lứt rang giúp thanh lọc cơ thể tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi
Trà gạo lứt rang giúp thanh lọc cơ thể tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi

Không chỉ có tác dụng rất tốt đối với bà bầu, gạo lứt còn là một bài thuốc lợi sữa cho các mẹ đang cho con bú. Uống nước gạo lứt rang hằng ngày là cách “gọi sữa về” rất hiệu nghiệm được các bà, các mẹ lưu truyền từ bao đời nay.

Ngoài ra, các món thơm ngon và bổ dưỡng từ gạo lứt như cơm gạo lứt cuộn rong biển, cháo gạo lứt, cốm gạo lứt, trà gạo lứt rang… cũng được các bà bầu sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bào thai trong bụng.

Hy vọng với những công dụng của gạo lứt đối với bà bầu mà chúng tôi chia sẻ phía trên sẽ giúp cho các mẹ đẩy lùi bệnh tật và đảm bảo dinh dưỡng trong suốt thời kì mang thai.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc hơn!

 

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT