Cà rốt thực phẩm giảm cân chăm sóc sức khỏe tuyệt vời cho phụ nữ

0
224

Cà rốt là một thưc phẩm giảm cân tuyệt vời. Đó là khẳng định của các chuyên gia. Các cô nàng bánh mì hãy cùng tìm hiểu về loại thực phẩm giảm cân thần kì này nhé.
– Tại sao cà rốt có tác dụng giảm cân?
Trong cà rốt có tới 10 loại vitamin như: B1, B2, C, D, E, can xi, pectate giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, giảm cholesterol, giảm lưu lượng máu, hỗ trợ giảm cân thần tốc.
Một của cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật và vitamin A nên còn giúp sáng mắt, ngừa các bệnh tật về mắt, làm đẹp da, ngừa nám. Ngoài ra các chất dinh dưỡng có trong cà rốt còn giảm cảm giác thèm ăn, chống cảm, tăng cường tiêu hoá và sức đề kháng, làm quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa.
Theo tính toán thống kê của các nhà khoa học, những người ăn cà rốt sẽ giảm cân nhanh hơn gấp 5 lần so với những người không ăn quả này.
giam-can-bang-ca-rot
Bạn có thể ăn cà rốt để giảm cân với các công thức sau:
– Cà rốt và quất.
Cà rốt 1 củ
rửa sạch, thái vỏ và cho vào máy say nhuyễn, thêm quất vào là đã có một ly nước thơm ngon và giảm cân cân tốt. Ngày uống hai lần và uống trước bữa ăn để có hiệu quả tốt.
– Cà rốt và trám tươi:
Cà rốt 1000g, trám tươi 250g. Cà rốt thái chỉ, trám bỏ hạt, thái lát mỏng. Hai thứ này đem ép lấy nước và đun sôi lên là được, chia uống vài lần trong ngày. Không chỉ giảm cân mà loại nước uống này còn rất thích hợp với những ai có vấn đề về họng.
– Cà rốt, quất, chuối tiêu
Cà rốt 250g, quất 100g, chuối tiêu chín 150g. Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, thái miếng, ép lấy nước. Quất vắt lấy nước. Chuối tiêu bỏ vỏ, xay nhuyễn, cho thêm nước quất và nước cà rốt vào, quấy đều, uống vài lần trong ngày. Loại nước này dễ uống và mùi vị khá đặc biệt.
– Cà rốt, táo tây, chanh, mật ong.
Cà rốt 150g, táo tây 150g, nước ép chanh 15ml, mật ong 10ml. Cà tốt và táo rửa sạch, ép lấy nước, cho thêm chanh và mật ong vào khuấy đều. Uống ngày 1 lần trước bữa sáng.
– Cà rốt, mật ong, nước lọc
Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, thái miếng và ép lấy nước. Cho mật ong và thêm nước vừa đủ. Uống ngày hai lần.
– Cà rốt, dâu tây, nước ép chanh.
Cà rốt 250g rửa sạch, thái vỏ và ép lấy nước. Dâu tây 300g say nhuyễn và cho them cà rốt, nước chanh. Uống ngày 3 lần trước bữa ăn.

giam-can-bang-ca-rotjpg
– Cà rốt, lê tươi và nước lọc
Cà rốt 300g, lê 500g. Hai nguyên liệu này gọt vỏ và cho vào máy ép lấy nước. Cho thêm nước lọc vừa đủ, ngày uống một lần.
– Cà rốt luộc
Nếu như ngại làm các món thức uống như trên thì chỉ cần lấy cà rốt cạo vỏ và luộc chín là đã có một món ăn bổ dưỡng mà giảm cân rất tốt rồi.
Tuy nhiên, khi dùng cà rốt giảm cân cần lưu ý một số điều sau:
– Rửa cà rốt thật sạch trước khi chế biến vì cà rốt bẩn hơn gấp 3 lần so với các loại rau khác.
– Lựa chọn cà rốt cần kĩ càng vì trên thị trường rất nhiều cà rốt không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt là các loại củ đã được tẩm ướp để tăng thời gian bảo quản.
– Cũng như nhiều loại thực phẩm khác, cà rốt dùng nhiều cũng không tốt cho sức khoẻ và là gáng nặng cho hệ tiêu hoá.
– Giảm cân với cà rốt là cách giảm cân từ từ. Đo đó không nên nóng vội.
Chúc các bạn thành công

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT