Bí quyết giảm cân với nước dừa hiệu quả

0
785

Nếu như bạn đã từng thử giảm cân với nhiều phương pháp mà chưa đem lại hiệu quả, sao không thử với nước dừa. Dừa là một loại quả không còn xa lạ với mọi người. Hãy tận dụng món quà tuyệt vời từ thiên nhiên này để giảm cân nặng nhé.
1. Tại sao dừa giảm cân
– Tăng cường năng lượng
Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các loại nước uống khác nên nước dừa là một loại nước uống chứa năng lượng tuyệt vời. Trong đó, nước dừa có rất ít lượng đường, hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các loại nước uống thể thao khác nhưng lại chứa nhiều kali, canxi, chloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu. Do đó khi giảm cân với dầu dừa, đừng lo sẽ bị mệt mỏi

giam-can-bang-nuoc-dua
– Giảm nguy cơ mất nước
Nếu như uống các loại thuốc giảm cân, cơ thể bạn sẽ bị mất nước. Nhưng với nước dừa thì đừng lo lắng. Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên sẽ giúp điều hoà nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể.
Chưa kể các huyết tương tìm thấy trong nước dừa tương tự như máu của con người. Vì vậy uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ của đường tiêu hoá, nhanh chóng phục hồi cơ thể sau khi mất nước.
– Có lợi cho hệ tiêu hoá
Nước dừa chứa axit lảuic mà khi đi vào cơ thể chúng sẽ chuyển hoá thành monolaurin. Monolaurin sẽ khúp kháng virus, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, kí sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hoá ở trẻ em và người lớn. Ngoài ra nước từ dừa như một loại thuốc kháng sinh và là một phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột. Vì vậy, khi uống nước dừa, cơ thể bạn sẽ luôn được làm sạch và thanh lọc, không chứa các chất cặn bã. Điều đó giúp bạn dễ giảm cân.
– Làm đẹp da
Với thành phần giàu vitamin và khoáng chất như vậy, nước dừa sẽ là nguồn nước uống tuyệt vời cho làn da của bạn. Trong quá trình giảm cân, làn da bạn sẽ không bị xấu đi.
2. Uống nước dừa thế nào để giảm cân
Hãy bắt đầu quá trình giảm cân với công thức sau. Trộn nước dừa với một muỗng cafe dầu oliu trong ba ngày sẽ giết chết các vi khuẩn trong ruột và làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cho hệ tiêu hoá tốt hơn. Đây là tiền đề thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Tiếp tục uống nước dừa đều đặn ngày 3-4 quả. Uống đều đặn và kiên trì trong thời gian dài, vì đây không phải là phương pháp giảm cân cấp tốc cho bạn.
Ăn ít tinh bột và tăng cường rau xanh hoa quả để bổ sung chất xơ. Ăn thành nhiều bữa nhỏ.
Tập thể dục thể thao mỗi ngày 30′-45′ để cơ thể dẻo dai, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

giam-can-voi-nuoc-dua
3. Một số lưu ý khi giảm cân với nước dừa
– Nước dừa lấy ra khỏi quả sẽ mất đi nửa dưỡng chất, vì vậy cứ để nguyên cả quả uống.
– Trước khi thi đầu thể thao không nên uống nước dừa vì sẽ làm mất nhiều nước dẫn đến mệt hoặc chân tay rũ nước dẫn đến giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
– Khi vừa đi nắng về không nên uống nước dừa, đặc biệt là dừa lạnh vì dễ bị cảm cúm, đau họng, sốt…
– Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước dừa sẽ gây đầy bụng, ảnh hưởng hệ tiêu hoá.
– Người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, dễ bị tiêu chảy…thì không nên dùng nước dừa.
Với cách giảm cân trên đây, hi vọng sẽ giúp các bạn có một cơ thể khoẻ đẹp.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT