Bí quyết giảm cân an toàn mà hiệu quả với Bí Đao

0
203

Bí đao là một loại thực phẩm có thể được coi là ngon, bổ, rẻ, được trồng ở nhiều nơi. Không khó để có thể lựa chọn cho mình những quả bí đao tươi ngon để ăn dần.
Tôi đã từng nghe rất nhiều người rỉ tai nhau về các phương pháp giảm cân, đã từng áp dụng rất nhiều cách nhưng cho đến khi giảm cân với bí đao, tôi mới thành công. Không chỉ riêng tôi mà rất nhiều người chọn giảm cân bằng bí đao bởi sự đơn giản, tiện dụng mà vẫn đem lại kết quả cao. Không phải cầu kì tỉ mỉ, không phải tốn quá nhiều công sức hay thời gian. Đây là những điều tôi rất thích vì tôi luôn bận rộn.
Sau 2 tuần thực hiện việc giảm cân với bí đao, tôi giảm 2kg. Điều quan trọng là da tôi vẫn hồng hào và cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng. Cùng tìm hiểu về bí đao và cách giảm cân bằng bí đao qua chia sẻ của tôi nhé.
Bí đao thuộc họ bầu bí. Sách Đông y có ghi: bí đao hay còn gọi là đông qua, có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tuỳ, ích khí, tiêu thuỷ. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.

giam-can-bang-bi-dao-trong-1-tuan-an-toan
Qua đó có thể thấy từ cổ nhân, bí đao đã được coi như là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Ngày nay, với nền khoa học hiện đại đã chứng minh được trong bí đao có hợp chất hyterin-caperic có khả năng ngăn lượng đường chuyển hoá thành mỡ tích luỹ trong cơ thể, chống béo phì.
Khi thực hiện việc giảm cân với bí đao, tôi cũng rất băn khoăn không biết nên ăn thế nào để đạt kết quả tốt nhất mà không bị đói bụng. Lựa chọn việc uống nước trà bí đao hay ăn bí đao mỗi bữa. Sau cùng tôi chọn kết hợp cả hai. Tôi chọn bí đao là thức ăn chủ đạo. Cụ thể như sau:
– Sáng:
200g bí đao luộc
1 quả trứng gà
– Trưa:
Canh bí đao
Nửa bát cơm
100g thịt luộc
– Tối:
200g bí đao luộc
Ngoài ra, hàng ngày tôi uống nước bí đao thay cho nước uống hàng ngày. Cách làm như sau:

cach-giam-can-bang-bi-dao-cuc-nhanh-va-hieu-qua
– Ép 200g bí đao lấy nước, sau đó đun kĩ với 2 lít nước để uống.
Hoặc cũng có thể chế biến bí đao thành nhiều món ăn khác nhau cho đỡ ngấy như: salad bí đao, bí đao hấp, bí đao cuộn thịt…
Sai lầm của hầu hết các bạn khi uống nước bí đao là uống sống vì nghĩ như vậy sẽ hấp thu được nguyên chất dinh dưỡng. Nhưng lưu ý rằng trong bí đao sống chứa chất xà phòng không có lợi cho hệ tiêu hoá. Vì vậy phải ăn chín uống sôi nhé.
Ngoài ra, khi muốn giảm cân nhanh chóng hơn, cũng nên tập luyện một môn thể thao nào đó như: bơi lội, chạy bộ, gym… Thời gian với tôi không có nhiều nên tôi tranh thủ qua phòng tập erobic gần nhà mỗi ngày 30′.
Thật tuyệt vời là tôi đã giảm cân được an toàn như vậy. Tôi đã chia sẻ bí quyết này cho mấy chị cùng cơ quan và cũng đều có kết quả khả quan. Các bạn thử nhé.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT