Bí mật giảm cân từ dưa hấu và những công dụng bất ngờ

0
114

Mọi người đã rất quen thuộc với những thực phẩm giảm cân như: bưởi, cà chua, gạo lứt, khoai lang, sữa chua…nhưng dưa hấu thì không nhiều người biết đến. Trong khi đây là một loại thực phẩm vừa tốt cho sức khoẻ mà vừa giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tinhchatmanggaolut.com tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Tác dụng của dưa hấu
– Dưa hấu tốt cho mắt vì có rất nhiều vitamin A. Trong dưa hấu chưa beta carotene – là hợp chất tham gia vào quá trình chuyển hoá hợp chất thành vitamin A, giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, điểm vàng ở mắt.
– Dưa hấu giúp hệ xương và hệ tim mạch khoẻ mạnh. Dưa hấu là loại quả chứa nhiều kali, do đó ăn nhiều dưa hấu cơ thể sẽ tăng sự hấp thụ kali. Chất này sẽ điều hoà tốt hệ thống thần kinh và cơ bắp.

giam-can-bang-dua-hau
– Chống viêm, chống ôxi hoá là công dụng mà phụ nữ rất ưu chuộng. Về mặt y học, dưa hấu chứa nhiều hợp chất phenic. Đây là những hợp chất chống viêm, chống ôxi hoá rất tốt.
– Dưa hấu tốt cho hệ tim mạch vì chứa nhiều lycopene. Chất này đặc biệt quan trọng với hệ tim mạch và hệ xương. Ăn nhiều dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp xương khớp khoẻ mạnh.
– Dưa hấu lợi tiểu và thận. Dưa hấu giúp loại bỏ các chất thải sinh ra từ quá trình tiêu hoá đạm. Được ví là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, không hại thận. Vì vậy, tác dụng giảm cân được chứng minh rất rõ. Việc lợi tiểu giúp tiêu mỡ tiêu độc cho cơ thể.
– Dưa hấu cũng giống như các loại rau xanh và hoa quả khác, giúp tăng tính kiềm hoá cơ thể. Tốt cho người ăn nhiều thực phẩm axit như thịt, trứng, sữa. Do đó dưa hấu sẽ là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt.
– Ăn dưa hấu cũng giúp làm đẹp da bởi vì đây là loại quả chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin b6, cũng như kali giúp bạn có làn da mịn màng, hạn chế tối đa hiện tượng mọc mụn trứng cá. Dưa hấu cũng chứa nhiều nước, do đó những người ăn kiêng hay giảm cân nên ăn 1,5kg/ngày.
– Dưa hấu cũng làm giảm béo cho cơ thể vì chứa nhiều axit amin.
Với các công dụng còn trên cả tuyệt vời này, tại sao không chọn đây là thực phẩm giảm cân cho bạn?

giam-can-bang-dua-hau-1

Hãy cùng thử theo cách ăn sau nhé.
Gỏi dưa hấu: vỏ trắng dưa hấu cắt thành sợi nhỏ. Ngâm cho ra nước trong vòng 15′. Đem vắt khô và trộn với các loại gia vị mà bạn thích. Đây là món ăn vào buổi tối rất tốt cho việc giảmr cân. Chỉ cần thêm vài miếng thịt nữa là bạn đã thấy no rồi.
– Khi khát, ngoài nước lọc hãy uống cốc sinh tố dứa với thành phần như: sữa chua, sữa tươi không đường, nước cốt dừa. Nhớ là không cho đường nhé. Vậy là bạn đã có một cốc nước mát lạnh ngon tuyệt. Nếu không bạn có thể ép lấy nước uống. Dưa hấu chưa hơn 90% là nước, vì vậy bạn không lo tăng cân nhé.
– Trước các bữa ăn nên ăn vài miếng dưa hấu. Điều này sẽ làm bạn thấy no và không thèm ăn nhiều nữa. Từ đó năng lượng nạp vào cơ thể sẽ ít đi, làm bạn giảm cân an toàn và từ từ.
– Ngoài việc ăn dưa hấu, bạn vẫn phải uống nước đầy đủ 2-3 lít một ngày nhé. Tập thể dục thể thao đều đặn để cơ thể dẻo dai mà đốt cháy được mỡ thừa.
Với các gợi ý này, mong các bạn luôn khoẻ mạnh và đẹp từ dưa hấu

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT