7 Xu hướng giảm cân có thể bạn chưa biết?

0
117

Xu hướng ăn kiêng hay giảm cân luôn được chị em phụ nữ quan tâm vì đối với họ, eo thon dáng đẹp là điều khá quan trọng để gây ấn tượng với nửa kia của mình cũng như các cánh mày râu.

  1. Đường kẻ thù của tăng cân

Nếu như trước đây, các bạn luôn nghĩ ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây béo thì trong năm nay, bạn nên rùng mình khi nghĩ tới những món tráng miệng ngọt ngào. Các chuyên gia đã khuyên rằng: chỉ nên hấp thụ khoảng 6 thìa cà phê đường mỗi ngày. Tuy nhiên, trung bình mỗi người hiện nay đang hấp thụ gần 20 thìa cà phê đường mỗi ngày thông qua việc ăn quá nhiều đồ ngọt. Việc hạn chế ăn đường không chỉ giúp giảm cân, mà còn giúp cơ thể giảm được cảm giác thèm ăn, tốt cho da và hạn chế nguy cơ bệnh tật.

  1. Giảm cân nhờ các loại rau gia vị
Các loại rau gia vị thường gặp
Các loại rau gia vị thường gặp

Rau gia vị không chỉ giúm các món ăn tăng mùi vị mà nó còn có lợi về nhiều phương diện, trong đó có cả việc giảm cân, bảo vệ sức khỏe hay thậm chí còn có lợi cho não bộ. Hãy bổ sung thêm nhiều loại rau gia vị trong các bữa ăn chính cũng như phụ. Hơn nữa, đừng coi những chiếc lá rau mùi trên món ăn chỉ mang tính trang trí, thực chất nó cũng có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể.

  1. Matcha đồ uống “thần thánh”

Matcha là một loại trà xanh của Nhật Bản đang được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng tận dụng để giảm cân, dưỡng da và cũng là một biểu tượng mới cho lối sống sành điệu. Chất chống oxy hóa có rất nhiều trong bột trà xanh matcha, chính vì vậy, bạn hãy coi nó là sự thay thế hoàn hảo cho cà phê hay nước ngọt. Ngoài cách pha nước đơn thuần, bạn còn có thể dùng bột trà xanh matcha làm chocolate matcha, thạch chà xanh hay dùng để làm mặt nạ dưỡng da.

  1. Magie – khoáng chất cần thiết

Nếu bạn đang sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân và duy trì cơ thể khỏe mạnh thì trong năm nay hãy tìm mua những thực phẩm có chứa magie. Đây là một khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe, nó giúp hỗ trợ detox và thanh lọc cơ thể. Hơn nữa, magie còn giúp cho làn da mịn màng, trắng sáng.

  1. Rong biển – Món quà giảm cân từ đại dương
Nộm rong biển - Món ăn giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn
Nộm rong biển – Món ăn giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn

Rong biển là một trong những bí quyết giữ gìn vóc dáng thon gọn và giảm cân nhanh của phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc. Trong năm 2016, rong biển sẽ trở thành ngôi sao trên bàn ăn với những công dụng hữu hiệu mà nó mang lại. Tại Việt Nam, bạn có thể tìm mua rong biển rất dễ dàng với rất nhiều loại như rong tươi, rong biển khô, rong nho… và có thể chế biến thành nhiều món ăn hợp khẩu vị với người Việt như canh rong biển, nộm rong biển hay cơm cuộn rong biển…

  1. Chăm sóc đường ruột khỏe mạnh

Theo lời các chuyên gia, việc duy trì sự cân bằng giữa vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi trong đường ruột là chìa khóa giúp bạn hấp thụ tốt những dưỡng chất trong thực phẩm và hạn chế được việc tích trữ mỡ thừa. Một trong những cách đơn giản nhất để chăm sóc đường ruột là ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể lên kế hoạch detox cho đường ruột một cách hợp lý để giảm cân, hạn chế mỡ thừa.

  1. Giảm cân bằng canh xương hầm

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng canh xương hầm là một món ăn cung cấp nhiều năng lượng và rất nhanh tăng cân. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh canh xương hầm chứa rất ít calo nhưng lại có các dưỡng chất thiết yếu. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân và thanh lọc cơ thể thì đây là một món ăn lý tưởng. Hơn nữa, canh xương hầm còn có khả năng phục hồi đường ruột, rất tốt cho những người bị rối loạn tiêu hóa hay sau khi sử dụng nhiều món dầu mỡ.

 

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT