5 tuyệt chiêu giảm cân nhanh từ trái bơ

0
270

Khi nhắc đến tác dụng giảm cân nhanh từ trái bơ chắc hẳn sẽ khiến mọi người khá bất ngờ vì  chúng ta thường cho rằng việc ăn bơ sẽ không giúp giảm cân được mà ngược lại còn làm tăng cân. Tuy nhiên đó chính là sai lầm mà mọi người luôn mắc phải. Quả bơ chính xác là một thực phẩm có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất . Dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách giảm cân bằng trái bơ nhanh – cấp tốc – hiểu quả và an toàn nhé.

Những công dụng của trái bơ:

– Bơ có một lượng cao chất béo. Đó là chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong máu.

– Bơ hỗ trợ insulin chức năng.

– Bơ là bí quyết tuyệt vời để giảm cân và kiểm soát trọng lượng.

– Bơ là chất béo, đó là chất béo tốt. Chất béo xấu sẽ làm cho bạn béo, nhưng lại có các chất béo giúp bạn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Chất béo tốt ấy có trong quả bơ phù hợp cho hầu hết chế độ giảm cân nào.

– Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi hơn cho kiểm soát cân nặng.

Bơ là bí quyết tuyệt vời để giảm cân và kiểm soát trọng lượng

– Bơ chứa đựng một điều tuyệt vời khi nhắc đến quá trình trao đổi chất đường trong máu và giảm cân hiệu quả. Bơ có chứa một lượng mannoheptulose khá cao. Một dạng hiếm của đường được tìm thấy chủ yếu trong bơ đó chính là Mannoheptulose . Mannoheptulose được tìm thấy để tiết ra insulin thấp hơn bình thường. Để hiểu làm thế nào sự ức chế của insulin là hữu ích để giảm cân hiệu quả, ta cần phải hiểu sự đề kháng insulin.

Một nguyên nhân của bệnh béo phì là đề kháng insulin. Kháng insulin xuất hiện khi các tế bào lót động mạch trở nên đề kháng với tác động của nội tiết tố insulin. Cơ thể sử dụng insulin để kéo đường từ máu vào các tế bào, nơi nó có thể sử dụng như năng lượng.

Ăn bơ giúp làm chậm quá trình lão hóa giá, đẹp tóc, đẹp dáng và đẹp da
Ăn bơ giúp làm chậm quá trình lão hóa giá, đẹp tóc, đẹp dáng và đẹp da

Khi các tế bào của bạn trở nên kháng với insulin, cơ thể của bạn không còn sự lựa chọn nào khác, nó lưu trữ lượng đường trong máu của bạn như là chất béo. Những người có kháng insulin làm cho insulin nhiều. Việc có quá nhiều insulin chỉ làm cho vấn đề tăng cân và khó khăn với giảm cân hơn.

Bơ thực sự giúp đảo ngược những vấn đề mà chúng ta thấy với đề kháng insulin, nhờ sự có mặt của mannoheptulose và nội dung cao của chất béo tốt.

Bơ còn giúp hạn chế khẩu phần ăn của bạn vì trong bơ có chứa hàm lượng chất béo cao nên khi bạn ăn hay uống một ly sinh tố bơ bạn sẽ xuất hiện cảm giác no nhanh hơn và làm giảm ham muốn ăn vặt. Tác dụng cung cấp khoáng chất phong phú và vitamin của bơ là cơ sở cho các chế độ ăn uống lành mạnh.

Một vài cách chế biến từ bơ:

  1. Sinh tố bơ sữa chua

Nguyên liệu: 1 trái bơ, sữa tươi không đường, 1 hũ sữa chua, đường phèn ,đá viên.

Cách làm:

– Gọt bơ, bỏ hạt, dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ;

– Cho thịt bơ, sữa chua, sữa tươi đường phèn và đá vào máy xay sinh tố, xay cho nhuyễn.

– Đổ sinh tố bơ ra ly và thưởng thức. Nếu không cảm thấy quá nhạt thì tốt nhất bạn không cần cho thêm đường.

Sinh tố bơ - thức uống giúp giảm cân nhanh
Sinh tố bơ – thức uống giúp giảm cân nhanh
  1. Sinh tố bơ xoài

Nguyên liệu: ½ trái xoài ,1 trái bơ, sữa tươi không đường.

Cách làm:

– Bơ và xoài gọt vỏ, cắt miếng;

– Cho xoài,  bơ, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

– Đổ sinh tốt ra ly và thưởng thức. Bạn có thể để cắt miếng ½ quả xoài còn lại thành miếng nhỏ và ăn cùng với sinh tố.

Có thể việc sử dụng quả bơ không làm trọng lượng của bạn giảm đi nhanh chóng trong thời gian ngắn nhưng nó sẽ làm giảm dần trọng lượng và không làm tăng cân trở lại khi kết hợp với những chế độ ăn uống khoa học.

Qua bài viết Tuyệt chiêu giảm cân nhanh nhờ trái bơ  vừa giới thiệu trên đây thì các bạn đã hiểu rõ hơn công dụng của trái bơ phải không? Vậy còn chần chờ gì nữa mà không đưa ngay bơ vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình! Chúc các bạn thành công nhé.

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT