5 loại quả tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường

0
215

Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường tuy nhiên không phải loại quả nào cũng có lượng đường thấp và cũng không phải loại trái cây nào người bệnh tiểu đường cũng có thể ăn. Dưới đây là 5 loại quả tốt nhất được các chuyên gia khuyên chọn cho người bị bệnh tiểu đường, vừa bổ dưỡng, vừa không làm tăng lượng đường trong cơ thể

  1. Bưởi

Bưởi là loại siêu thực phẩm nên ăn nhiều, chứa làm lượng lớn chất xơ và vitamin c và chỉ có một chỉ số đường huyết rất thấp ở mức 25. Theo đông y bưởi có tình hàn vị ngọt, chua có tác dụng tiêu đờm, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiệu, mát gan rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường.

Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường phát triển có thể ngăn ngừa bằng cách uống nước ép bưởi
Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường phát triển có thể ngăn ngừa bằng cách uống nước ép bưởi

Quả bưởi ngoài cách ăn tươi trực tiếp người dùng có thể chế biến theo nhiều cách dùng như: ép lấy nước uống, salad bưởi…Tuy nhiên nước ép bưởi là cách làm đơn giản nhất và cho khả năng hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể nhanh hơn các cách chế biến còn lại.

Không chỉ có tác dụng với các bệnh nhân tiểu đường, chất insulin có trong bưởi còn tốt cho những bệnh nhân bị tim mạch, giảm cholesteron trong máu, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

  1. Quả ổi

Ổi là loại trái cây phổ biến của miền nhiệt đới, mùa ổi ở Việt Nam thường bắt đầu từ tháng 6-9 dương lịch. Không khó để có thể tìm mua được những trái ổi thơm ngon vì chúng được bày bán khắp nơi trở thành thức quả dân dã nhưng cũng chứa nhiều công dụng thần kì.

Quả ổi là một trái cây chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, chất xơ và các nguyên tố vi lượng như phốt pho, kali, magie…

Ổi là 1 trong 5 loại trái cây tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường
Ổi là 1 trong 5 loại trái cây tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường

Ăn ổi thường xuyên có thể giúp bạn chống lão hóa, đào thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều tiết sinh lý, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt bổ sung nước ép ổi thường xuyên sẽ giúp cơ thể phòng tránh bệnh tiểu đường.

  1. Quả táo

Táo là loại quả đã quá quen thuộc và phố biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nhưng nhiều người không biết rằng táo là một loại trái cây có hàm lượng đường tương đối thấp. Ăn táo thường xuyên còn giúp giảm lượng đường trong máu vì thế đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Táo tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì GI thấp
Táo tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì GI thấp

Ngoài ra táo còn rất giàu chất xơ, có tác dụng giảm cân rất tốt. Việc bổ sung táo vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn tác dụng bất ngờ. Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt, giải tỏa căng thẳng còn có tác dụng dưỡng da.

  1. Dây tây
Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn dâu tây
Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra Ngoài ra, dâu tây chứa lượng đường huyết rất thẩm chỉ khoảng 40. Khi bạn ăn dâu tây, chúng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tăng cường năng lượng cho bạn và giữ lượng đường trong máu ổn định.

  1. Quả Bơ
Quả bơ rất phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường
Quả bơ rất phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường

Bơ là loại trái cây rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa lành mạnh, nếu như người bệnh tiểu đường thường phải ăn theo 1 chế độ ăn “kham khổ” thì việc bổ sung trái qua vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung thêm chất dinh dưỡng mà vẫn giữ được lượng đường trong máu ổn định.

Một lựa chọn rất phù hợp cho người bị tiểu đường (đái tháo đường) là Tinh Chất Màng Gạo Lứt Tuệ Minh. Đây là sản phẩm sản xuất theo công nghệ Mỹ (USA) giúp giữ nguyên vẹn hơn 90% tinh chất hạt gạo trong lớp màng (cám) và phôi, loại bỏ phần tinh bột.

Bạn quan tâm có thể tham khảo cơ chế và tác dụng của Tinh Chất Màng Gạo Lứt với bệnh tiểu đường tại đây: Cơ chế và tác dụng của Tinh Chất Màng Gạo Lứt với bệnh tiểu đường

ĐỂ LẠI NHẬN XÉT